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Lebensmittel
Kochbanane gekocht
Code: F545132
Früchte, Obst und Obsterzeugnisse Zitrusfrüchte
Quelle: BLS
Kochbanane gekocht
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 29
Rellenitos de Plátano (Guatemaltekische gefüllte Kochbananen)

Süße, frittierte Kochbananen-Kroketten mit einer sämigen Füllung aus schwarzen Bohnen, Schokolade und Zimt. Ein traditionelles guatemaltekisches Dessert, das die perfekte Balance aus süß und herzhaft bietet.

als Kochbanane 45 Min. 2 Aufrufe
Dominikanischer Sancocho (Sancocho de Siete Carnes)

Der Sancocho ist die Krönung der dominikanischen Küche – ein herzhafter, sämiger Eintopf aus sieben verschiedenen Fleischsorten und einer Vielzahl tropischer Knollen. Dieses Nationalgericht wird traditionell bei besonderen Familienfeiern serviert und ist berühmt für seine tiefgoldene Farbe und den aromatischen Sazón.

als Kochbanane 155 Min. 1 Aufrufe
Casado (Costa-ricanischer Nationalteller)

Ein herzhaftes und farbenfrohes Nationalgericht aus Costa Rica. 'Casado' bedeutet 'Verheirateter' und vereint Reis, schwarze Bohnen, Fleisch, süße Kochbananen und frischen Salat zu einer vollkommenen Mahlzeit.

als Kochbanane 60 Min. 1 Aufrufe
Venezolanischer Pabellón Criollo - Das Nationalgericht mit Herz und Seele

Erleben Sie den authentischen Geschmack Venezuelas mit diesem klassischen Pabellón Criollo. Zartes, zerrupftes Rindfleisch (Carne Mechada) trifft auf würzige schwarze Bohnen, lockeren weißen Reis und süße, frittierte Kochbananen (Tajadas). Eine perfekte Balance aus herzhaft und süß, die auf keinem venezolanischen Tisch fehlen darf.

als Kochbanane 120 Min. 1 Aufrufe
Nagasari – Indonesischer Bananen-Reiskuchen im Bananenblatt

Nagasari ist ein traditioneller javanischer Kue (Kuchen), der durch seine sanfte Süße und cremige Textur besticht. Der Teig aus Reismehl und Kokosmilch umschließt eine süße Bananenscheibe und wird schonend im Bananenblatt gedämpft, was ihm sein unverwechselbares Aroma verleiht.

als Kochbanane 60 Min. 1 Aufrufe
Puerto-Ricanischer Pastelón (Süßer Kochbananen-Auflauf)

Eine verführerische Kombination aus süßen, gebratenen Kochbananen und herzhaft gewürztem Rinderhackfleisch, geschichtet wie eine Lasagne und mit geschmolzenem Käse überbacken. Ein Klassiker der karibischen Küche, der süße und salzige Aromen perfekt vereint.

als Kochbanane 70 Min.
Undhiyu (Traditioneller Gujarati-Gemüseeintopf)

Ein aromatisches, traditionelles Wintergericht aus Gujarat, Indien. Dieser reichhaltige, trocken geschmorte Gemüse-Eintopf vereint saisonale Gemüsesorten wie lila Yams und Auberginen mit würzigen Bockshornklee-Klößchen (Muthia) und einer frischen Kräuter-Gewürz-Paste.

als Kochbanane 145 Min.
Sopa de Pata

Eine gehaltvolle und herzhafte Suppe, die ihre Wurzeln in El Salvador und Ecuador hat. Dieses authentische Traditionsgericht kombiniert zarte Kuhfüße und Pansen mit einer reichen Auswahl an frischem Gemüse wie Yuca, Chayote, Kochbananen und Zuckermais. Frischer mexikanischer Koriander, Zitrone und eine Prise Chili runden den wärmenden Eintopf perfekt ab.

als Kochbanane 95 Min.
Unnakai (Indisches Bananengebäck)

Ein spindelförmiges, knuspriges Dessert aus gedämpften Kochbananen, gefüllt mit einer süßen Mischung aus Kokosnuss, Nüssen und Kardamom. Dieser traditionelle Festtagssnack aus der indischen Malabar-Region ist außen goldbraun und innen wunderbar weich und aromatisch.

als Kochbanane 50 Min.
Puerto-Ricanische Kochbananen-Suppe (Sopa de Plátano)

Eine samtige, herzhafte Suppe aus der Karibik, die die stärkehaltige Textur grüner Kochbananen mit der leichten Süße einer gelben Kochbanane vereint. Abgerundet mit Sofrito und Sahne entsteht ein Soulfood-Klassiker, der oft mit Käsewürfeln serviert wird.

als Kochbanane 55 Min.
Jibarito - Das legendäre Plantain-Sandwich aus Chicago

Ein einzigartiges Sandwich-Erlebnis, bei dem knusprig frittierte grüne Kochbananen (Tostones) das Brot ersetzen. Gefüllt mit saftigem Steak, geschmolzenem Käse und reichlich Knoblauch-Mayonnaise ist dieser Chicago-Klassiker ein Muss für Liebhaber der karibischen Küche.

als Kochbanane 35 Min.
Pisang Goreng (Indonesische gebackene Bananen)

Der ultimative südostasiatische Streetfood-Klassiker: Süße, aromatische Kochbananen, umhüllt von einem hauchdünnen, knusprigen Teigmantel. Außen goldbraun kross, innen zartschmelzend und warm – ein unwiderstehlicher Snack zu Kaffee oder Tee.

als Kochbanane 25 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 474,0 kJ 474,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 112,0 kcal 112,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 69,3 g 69,3 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 1,2 g 1,2 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 25,4 g 25,4 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 1,9 g 1,9 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 48,00 µg 48,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 24,00 µg 24,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 290,00 µg 290,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,72 mg 0,72 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,72 mg 0,72 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,02 mg 0,02 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,30 µg 0,30 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,30 µg 0,30 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,10 mg 0,10 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,10 mg 0,10 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 0,70 mg 0,70 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,50 mg 0,50 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,34 mg 0,34 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 140,00 µg 140,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 2,70 µg 2,70 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 13,00 µg 13,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 13,00 µg 13,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 7,00 mg 7,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 2,00 mg 2,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 86,00 mg 86,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 301,00 mg 301,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 6,00 mg 6,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 34,00 mg 34,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 29,00 mg 29,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 0,60 mg 0,60 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,10 mg 0,10 mg Analysewert
Iodid Analysewert 2,30 µg 2,30 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 110,00 µg 110,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 135,00 µg 135,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 15,00 µg 15,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 3,00 µg 3,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 2,00 µg 2,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 4,9 g 4,9 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 2,4 g 2,4 g Analysewert
Fructose Analysewert 2,5 g 2,5 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 1,7 g 1,7 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 1,7 g 1,7 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 6,6 g 6,6 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 18,8 g 18,8 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 1,9 g 1,9 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Serin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert