BIOT
Biotin
📊 Einheit: µg
📂 Vitamine (wasserlöslich)
🇬🇧 Biotin
📖 Was ist Biotin?
Biotin unterstützt gesunde Haare, Haut und Nägel.
📊 Tagesbedarf:
30-60 µg
⚠️ Bei Mangel
Haarausfall, Hautausschläge
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Biotin-Gehalt
| # | Lebensmittel | Biotin pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Champignon getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 131,00 µg |
| 2 | Hammel Leber, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 130,00 µg |
| 3 | Hammel Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 126,00 µg |
| 4 | Butterpilz getrocknet Kartoffeln und Kartoffelerzeugnisse | 116,00 µg |
| 5 | Kalb Niere, geschmort ohne Fett Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 112,00 µg |
| 6 | Hühnerei Eigelb, Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 110,00 µg |
| 7 | Hühnerei Eigelb, getrocknet Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 110,00 µg |
| 8 | Rind Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 106,00 µg |
| 9 | Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 106,00 µg |
| 10 | Rind Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 106,00 µg |
| 11 | Rind Leberhack, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 106,00 µg |
| 12 | Rind Leber, tiefgefroren Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 100,00 µg |
| 13 | Rind Leberhack, roh Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 100,00 µg |
| 14 | Rind Leber, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 100,00 µg |
| 15 | Rind Leberhack, tiefgefroren Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 100,00 µg |
| 16 | Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 100,00 µg |
| 17 | Rind Leberhack, tiefgefroren, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 98,00 µg |
| 18 | Rind Leberhack, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 98,00 µg |
| 19 | Rinderleber gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 96,00 µg |
| 20 | Kalbsleber mehliert, gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 84,00 µg |