FAT
Fett
📊 Einheit: g
📂 Grundzusammensetzung
🇬🇧 Fat
📖 Was ist Fett?
Fett liefert Energie, transportiert fettlösliche Vitamine und ist Baustein für Zellmembranen.
📊 Tagesbedarf:
60-80 g
⚠️ Bei Mangel
Mangel an essenziellen Fettsäuren, Vitaminmangel
🚨 Bei Überschuss
Gewichtszunahme, erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Fett-Gehalt
| # | Lebensmittel | Fett pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Sojaöl, industriell, sehr niedriger Linolensäuregehalt Fats and Oils | 100,00 g |
| 2 | Baumwollsaatöl, industriell, voll gehärtet Fats and Oils | 100,00 g |
| 3 | Speiseöl für Kochen und Salat (ENOVA), 80 % Diglyceride Fats and Oils | 100,00 g |
| 4 | Sojaöl, industriell, niedriger Linolensäuregehalt Fats and Oils | 100,00 g |
| 5 | Sojaöl, zum Braten oder für Salate Fats and Oils | 100,00 g |
| 6 | Sojaöl, industriell, voll gehärtet Fats and Oils | 100,00 g |
| 7 | Schweineschmalz Fette und Öle/Fette | 100,00 g |
| 8 | Teesamenöl Fats and Oils | 100,00 g |
| 9 | Kokosöl desodoriert Speisefette und Öle | 100,00 g |
| 10 | Bratfett, Mischfett, nicht mehrfach ungesättigt Kategoricode: BTM | 100,00 g |
| 11 | Butterschmalz (Ghee) Milch- und Eierprodukte | 100,00 g |
| 12 | Rapsöl (Canola) Fats and Oils | 100,00 g |
| 13 | Senföl Kategoricode: 14402 | 100,00 g |
| 14 | Belugawal-Öl (Ureinwohner Alaskas) American Indian/Alaska Native Foods | 100,00 g |
| 15 | Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert Fette und Öle/Öle | 100,00 g |
| 16 | Rapsöl Fette und Öle/Öle | 100,00 g |
| 17 | Erdnussöl, zum Braten oder für Salate Fats and Oils | 100,00 g |
| 18 | Tomatenkernöl Fats and Oils | 100,00 g |
| 19 | Leinöl, kaltgepresst Fette und Öle/Öle | 100,00 g |
| 20 | Frittierfett (Gastronomie) Fette und Öle | 100,00 g |