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FAT

Fett

📊 Einheit: g 📂 Grundzusammensetzung 🇬🇧 Fat

📖 Was ist Fett?

Fett liefert Energie, transportiert fettlösliche Vitamine und ist Baustein für Zellmembranen.

📊 Tagesbedarf: 60-80 g

⚠️ Bei Mangel

Mangel an essenziellen Fettsäuren, Vitaminmangel

🚨 Bei Überschuss

Gewichtszunahme, erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko

🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Fett-Gehalt

# Lebensmittel Fett pro 100g
1 Öl, industriell, Sojaöl (teilgehärtet), Mehrzwecköl mit milchfreiem Butteraroma Fats and Oils 100,00 g
2 Öl, industriell, Sojaöl (teilgehärtet) und Baumwollsamenöl, Hauptanwendung als Backfett für Tortillas Fats and Oils 100,00 g
3 Öl, industriell, Rapsöl für Salate, Wok und leichtes Braten Fats and Oils 100,00 g
4 Öl, industriell, Rapsöl (teilgehärtet) zum Frittieren Fats and Oils 100,00 g
5 Bratfett, Mischfett, nicht mehrfach ungesättigt Kategoricode: BTM 100,00 g
6 Öl, industriell, Sojaöl (teilgehärtet) und Sojaöl (winterisiert), fließfähiges klares Frittieröl Fats and Oils 100,00 g
7 Sojaöl, zum Braten oder für Salate Fats and Oils 100,00 g
8 Rapsöl (Canola) Fats and Oils 100,00 g
9 Walrossöl (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods 100,00 g
10 Pflanzen-Ghee (Vanaspati) Kategoricode: BTM 100,00 g
11 Fischleberöl/Lebertran Speisefette und Öle 100,00 g
12 Distelöl Fette und Öle/Öle 100,00 g
13 Baumnussöl Fette und Öle/Öle 100,00 g
14 Öl, industriell, Sojaöl (teilgehärtet), Allzwecköl Fats and Oils 100,00 g
15 Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic) Fette und Öle/Öle 100,00 g
16 Sojaöl Speisefette und Öle 100,00 g
17 Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert Fette und Öle/Öle 100,00 g
18 Leinöl, kaltgepresst Fette und Öle/Öle 100,00 g
19 Mandelöl Speisefette und Öle 100,00 g
20 Öl, industriell, Kokosöl, Süßwarenfett, typische Basis für Eiscreme-Glasuren Fats and Oils 100,00 g