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Unnakai (Indisches Bananengebäck)
Süßspeise Frittiertes Gebäck Kochbananen Indisches Dessert Malabar Unnakai Kai Ada 🌍 Indische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Festtagsgebäck

Unnakai (Indisches Bananengebäck)

Ein spindelförmiges, knuspriges Dessert aus gedämpften Kochbananen, gefüllt mit einer süßen Mischung aus Kokosnuss, Nüssen und Kardamom. Dieser traditionelle Festtagssnack aus der indischen Malabar-Region ist außen goldbraun und innen wunderbar weich und aromatisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kochbanane
    Kochbanane
    nicht zu weich; reif
    3 Stück
  • 🥄
    Kokosraspel
    frisch
    100 g
  • 3 EL
  • 🥄
    Cashewnüsse
    grob gehackt
    2 EL
  • 2 EL
  • 🥄
    Kardamom
    gemahlen
    0.5 TL
  • Ei
    Ei
    optional, leicht verquirlt
    1 Stück
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    für die Füllung
    1 EL
  • Kokosöl
    Kokosöl
    zum Frittieren
  • 🥄
    Etwas Speiseöl
    zum Einfetten der Hände
Nährstoffdaten 9/10 Zutaten (90%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

164 kcal
2,3 Eiweiß
9,6 Fett
17,8 KH

⚠️ Basierend auf 90% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

💡 Wusstest du schon?

Unnakai ist ein traditionelles, spindelförmiges Bananendessert, das seinen Ursprung in der südindischen Malabar-Region in Kerala hat. Es wird dort besonders gern bei Hochzeiten, zum gemeinsamen Iftar während des Fastenmonats Ramadan sowie an anderen festlichen Anlässen serviert und zeugt von der reichen kulinarischen Geschichte Südindiens.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bananen dämpfen

    Dämpfe die ungeschälten Kochbananen etwa 15 bis 20 Minuten lang, bis sie weich sind. Lasse sie anschließend kurz abkühlen, entferne die Schale und entferne gegebenenfalls das Kerngehäuse in der Mitte.

    • 💡 Die Bananen dürfen nicht im Wasser kochen, da der Teig sonst zu feucht und klebrig wird. Verwende zwingend einen Dämpfeinsatz.
  2. 2

    Bananenteig kneten

    Püriere oder zerdrücke das Fruchtfleisch noch warm zu einer geschmeidigen, klumpenfreien Masse. Lasse den Teig anschließend vollständig auf Raumtemperatur abkühlen, damit er fester wird.

Füllung zubereiten

  1. 3

    Nüsse und Rosinen rösten

    Erhitze das Ghee in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Röste die Cashewnüsse und Rosinen darin kurz an, bis sie leicht gebräunt sind.

  2. 4

    Kokos-Mischung anbraten

    Gib die Kokosraspeln, den Zucker und den Kardamom hinzu. Brate alles unter ständigem Rühren für 2-3 Minuten an, bis die Masse wunderbar duftet und leicht zusammenklebt. Wer mag, kann nun auch das verquirlte Ei unterrühren, bis es gestockt ist.

    • 💡 Nimm die Pfanne rechtzeitig vom Herd, damit die Kokosraspeln nicht verbrennen. Lasse die Füllung vor dem Verarbeiten abkühlen.

Formen & Frittieren

  1. 5

    Teig portionieren und füllen

    Reibe deine Handflächen mit etwas Öl ein. Nimm eine kleine Portion des abgekühlten Bananenteigs, forme eine Kugel und drücke sie in deiner Hand flach.

  2. 6

    Spindeln formen

    Gib 1 bis 2 Teelöffel der süßen Füllung in die Mitte des Fladens. Schlage die Ränder über der Füllung zusammen und rolle den Teig vorsichtig zwischen deinen Händen, bis eine längliche, an beiden Enden spitz zulaufende Spindelform entsteht.

  3. 7

    Ausbacken

    Erhitze das Kokosöl in einem Wok oder einer tiefen Pfanne. Frittiere die Bananenspindeln portionsweise bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Wenden goldbraun und knusprig.

  4. 8

    Abtropfen

    Hebe das fertige Gebäck mit einem Schaumlöffel aus dem heißen Fett und lasse es auf Küchenpapier gut abtropfen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Unnakai_(ഉന്നക്കായ്‌).jpg - Foto: Jyothis Thaliath - CC BY-SA 4.0

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