ARG
Arginin
📊 Einheit: g
📂 Aminosäuren
🇬🇧 Arginine
📖 Was ist Arginin?
Arginin fördert Durchblutung, Wundheilung und ist wichtig für Immunfunktion.
📊 Tagesbedarf:
Keine offizielle Empfehlung
⚠️ Bei Mangel
Verminderte Wundheilung, Immunschwäche
🚨 Bei Überschuss
Magen-Darm-Beschwerden
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Arginin-Gehalt
| # | Lebensmittel | Arginin pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Gelatine/Speisegelatine Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 6,67 g |
| 2 | Sojaproteinisolat Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 6,67 g |
| 3 | Stockfisch (getrocknet) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 4,46 g |
| 4 | Hühnerei Eiklar, getrocknet Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 4,41 g |
| 5 | Hühnerei Eiklar, Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 4,40 g |
| 6 | Sojaschnetzel/Sojagranulat, texturiert, trocken Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 4,33 g |
| 7 | Lupinenmehl Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,92 g |
| 8 | Erdnuss geröstet Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,46 g |
| 9 | Erdnuss geröstet, gesalzen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,43 g |
| 10 | Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 3,40 g |
| 11 | Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 3,40 g |
| 12 | Erdnussmus Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,30 g |
| 13 | Kürbiskern geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,25 g |
| 14 | Kürbiskern Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,25 g |
| 15 | Weizenkleber/Weizengluten Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 3,00 g |
| 16 | Hühnerei Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 2,99 g |
| 17 | Mohn gemahlen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 2,83 g |
| 18 | Mohn Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 2,83 g |
| 19 | Mettwurst luftgetrocknet, energiereduziert Fleisch- und Wurstwaren | 2,80 g |
| 20 | Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt Fleisch- und Wurstwaren | 2,79 g |