RETOL
Retinol
📊 Einheit: µg
📂 Vitamine (fettlöslich)
🇬🇧 Retinol
📖 Was ist Retinol?
Retinol ist die aktive Form von Vitamin A aus tierischen Quellen.
📊 Tagesbedarf:
800-1000 µg
⚠️ Bei Mangel
Siehe Vitamin A
🚨 Bei Überschuss
Siehe Vitamin A
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Retinol-Gehalt
| # | Lebensmittel | Retinol pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Kalbsleber mehliert, gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 27.899,00 µg |
| 2 | Kalb Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 27.829,00 µg |
| 3 | Kalb Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 27.829,00 µg |
| 4 | Rind Leberhack, tiefgefroren, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 23.794,00 µg |
| 5 | Rind Leberhack, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 23.794,00 µg |
| 6 | Kalb Leber, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 23.500,00 µg |
| 7 | Kalb Leber, tiefgefroren Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 23.500,00 µg |
| 8 | Rind Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 22.084,00 µg |
| 9 | Rind Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 22.084,00 µg |
| 10 | Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 22.084,00 µg |
| 11 | Rind Leberhack, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 22.084,00 µg |
| 12 | Rinderleber gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 19.975,00 µg |
| 13 | Rind Leber, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 19.630,00 µg |
| 14 | Rind Leberhack, tiefgefroren Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 19.630,00 µg |
| 15 | Rind Leberhack, roh Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 19.630,00 µg |
| 16 | Rind Leber, tiefgefroren Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 19.630,00 µg |
| 17 | Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln Menükomponenten überwiegend tierisch | 19.309,00 µg |
| 18 | Fischleberöl/Lebertran Speisefette und Öle | 17.667,00 µg |
| 19 | Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 16.721,00 µg |
| 20 | Lamm Leber, roh Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 16.349,00 µg |
🔗 Verwandte Nährstoffe
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE)
[µg]
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)
[µg]
Beta‑Carotin
[µg]
Carotinoide, außer Beta-Carotin
[µg]
Vitamin D
[µg]
Vitamin D3 (Cholecalciferol)
[µg]
Vitamin D2 (Ergocalciferol)
[µg]
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
[mg]
Alpha‑Tocopherol
[mg]
Beta-Tocopherol
[mg]
ℹ️ Kurzinfo
- Code:
- RETOL
- Spalte:
- retol
- Einheit:
- µg