ALA
Alanin
📊 Einheit: g
📂 Aminosäuren
🇬🇧 Alanine
📖 Was ist Alanin?
Alanin ist wichtig für Glukoneogenese und liefert Energie für Muskeln.
📊 Tagesbedarf:
Nicht essenziell
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Alanin-Gehalt
| # | Lebensmittel | Alanin pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Gelatine/Speisegelatine Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 8,62 g |
| 2 | Hühnerei Eiklar, Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 4,70 g |
| 3 | Hühnerei Eiklar, getrocknet Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 4,68 g |
| 4 | Nori-Blatt geröstet Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 3,80 g |
| 5 | Sojaproteinisolat Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,59 g |
| 6 | Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 3,30 g |
| 7 | Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 3,30 g |
| 8 | Schwein Schwarte, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 3,20 g |
| 9 | Hühnerei Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 2,92 g |
| 10 | Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,53 g |
| 11 | Sojaschnetzel/Sojagranulat, texturiert, trocken Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 2,39 g |
| 12 | Rind Oberschale, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,37 g |
| 13 | Schaf Filetsteak, gegrillt Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,36 g |
| 14 | Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,36 g |
| 15 | Kalb Steak (Rücken) gebraten ohne Fett (Ofen) Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,33 g |
| 16 | Kalb Steak (Rücken) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,33 g |
| 17 | Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 2,32 g |
| 18 | Rinderkotelett gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 2,31 g |
| 19 | Weizenkleber/Weizengluten Cerealien, Getreide, Getreideprodukte, Reis- und Haferdrinks | 2,30 g |
| 20 | Rindfleisch im eigenen Saft, mit Schweineschwarten, Konserve Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 2,29 g |