CR
Chrom
📊 Einheit: µg
📂 Spurenelemente
🇬🇧 Chromium
📖 Was ist Chrom?
Chrom unterstützt die Insulinwirkung und den Kohlenhydratstoffwechsel.
📊 Tagesbedarf:
30-100 µg
⚠️ Bei Mangel
Möglicherweise beeinträchtigte Glukosetoleranz
🚨 Bei Überschuss
Nierenschäden bei sehr hohen Dosen
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Chrom-Gehalt
| # | Lebensmittel | Chrom pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Kakaopulver stark entölt Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 195,00 µg |
| 2 | Walnuss gemahlen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 174,00 µg |
| 3 | Kakaopulver schwach entölt Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 173,00 µg |
| 4 | Bitterschokolade Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 173,00 µg |
| 5 | Zartbitter-/Halbbitterschokolade Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 173,00 µg |
| 6 | Bitterschokolade mit Kaffee Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 173,00 µg |
| 7 | Zartbitter-/Halbbitter-Kuvertüre Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 173,00 µg |
| 8 | Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Mokka/Kaffee Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 169,00 µg |
| 9 | Bitterschokolade gefüllt mit Karamell Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 154,00 µg |
| 10 | Bitterschokolade mit Haselnüssen Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 152,00 µg |
| 11 | Bitterschokolade mit Trüffelfüllung Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 149,00 µg |
| 12 | Trüffel-Pralinen Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 149,00 µg |
| 13 | Walnuss geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 148,40 µg |
| 14 | Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 147,00 µg |
| 15 | Walnuss Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 145,40 µg |
| 16 | Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 142,00 µg |
| 17 | Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 132,00 µg |
| 18 | Pralinen gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 130,00 µg |
| 19 | Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) Süßwaren, Zucker, Schokolade, Eis | 130,00 µg |
| 20 | Cashewkern geröstet mit Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 125,00 µg |