VITB12

Vitamin B12 (Cobalamine)

📊 Einheit: µg 📂 Vitamine (wasserlöslich) 🇬🇧 Vitamin B12 (cobalamin)

📖 Was ist Vitamin B12 (Cobalamine)?

Vitamin B12 (Cobalamin) ist wichtig für Nervenfunktion, Blutbildung und DNA-Synthese. Kommt nur in tierischen Produkten vor.

📊 Tagesbedarf: 4 µg

Perniziöse Anämie, Nervenschäden, Müdigkeit

Keine bekannten toxischen Effekte

#	Lebensmittel	Vitamin B12 (Cobalamine) pro 100g
1	Vitamineral, Vitaplex Sonstige Lebensmittel und Gerichte	454,50 µg
2	Energydrink, Shot, zuckerfrei Getränke	379,83 µg
3	＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　めふん Fisch/Meeresfrüchte	330,00 µg
4	Multi 0,62 g, Nycoplus Sonstige Lebensmittel und Gerichte	305,00 µg
5	Multi Kinder, 1,5 g, Nycoplus Sonstige Lebensmittel und Gerichte	167,00 µg
6	Rinderleber, zubereitet Fleisch und Geflügel	164,68 µg
7	Rinderleber, geschmort* (als Zutat in einem Rezept) Fleisch, Geflügel und Erzeugnisse	130,00 µg
8	Leber, Rentier, roh Fleisch und Geflügel	128,00 µg
9	Kuh, Leber roh Fleisch und Fleischerzeugnisse > Figado de animal > Fígado de mamiferos	110,00 µg
10	Kalbsleber, zubereitet Fleisch und Geflügel	110,00 µg
11	Rinderleber, roh Kategoricode: MG	110,00 µg
12	Rinderleber, gekocht* (ohne Salz), abgetropft Fleisch, Geflügel und Erzeugnisse	110,00 µg
13	Rinderleber, geschmort Kategoricode: MG	110,00 µg
14	Kalbsleber, gegart Lever, njure, tunga etc.	110,00 µg
15	Leber, gekocht, ohne Salzzugabe Gericht	100,00 µg
16	Rinderleber, gebraten, ohne Sauce Fleisch und Fleischerzeugnisse > Figado de animal > Fígado de mamiferos	100,00 µg
17	Lammleber, geschmort* (als Rezeptzutat) Fleisch, Geflügel und Erzeugnisse	100,00 µg
18	Rinderleber, gegrillt* (ohne Salz oder Fett) Fleisch, Geflügel und Erzeugnisse	100,00 µg
19	Leber, gekocht, gesalzen Gericht	99,31 µg
20	Weichtiere, Muscheln, verschiedene Arten, gekocht (feuchte Hitze) Fisch- und Schalentiere	98,89 µg