ASP
Asparaginsäure, inklusive Asparagin
📊 Einheit: g
📂 Aminosäuren
🇬🇧 Aspartic acid, including asparagine
📖 Was ist Asparaginsäure, inklusive Asparagin?
Asparaginsäure spielt eine Rolle im Energiestoffwechsel und Nervensystem.
📊 Tagesbedarf:
Nicht essenziell
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Asparaginsäure, inklusive Asparagin-Gehalt
| # | Lebensmittel | Asparaginsäure, inklusive Asparagin pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Sojaproteinisolat Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 10,20 g |
| 2 | Hühnerei Eiklar, getrocknet Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 8,25 g |
| 3 | Hühnerei Eiklar, Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 8,20 g |
| 4 | Sojaschnetzel/Sojagranulat, texturiert, trocken Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 6,56 g |
| 5 | Gelatine/Speisegelatine Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 5,14 g |
| 6 | Hühnerei Pulver Eier und Eierprodukte, Teigwaren | 5,01 g |
| 7 | Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 4,80 g |
| 8 | Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Wild, Geflügel, Federwild, Innereien | 4,80 g |
| 9 | Sojamehl vollfett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 4,19 g |
| 10 | Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 4,15 g |
| 11 | Sojabohne reif Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 3,99 g |
| 12 | Sojabohne reif, geröstet ohne Fett (Sojakerne) Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,99 g |
| 13 | Klippfisch 1/1 trocken (gesalzen, getrocknet) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 3,81 g |
| 14 | Lupinenmehl Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen | 3,75 g |
| 15 | Schweineschnitzel natur, gebraten Menükomponenten überwiegend tierisch | 3,57 g |
| 16 | Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 3,56 g |
| 17 | Schaf Filetsteak, gegrillt Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 3,51 g |
| 18 | Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt Rind-, Kalb-, Schweine-, Schaf- und Lammfleisch | 3,51 g |
| 19 | Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 3,44 g |
| 20 | Meeräsche gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere | 3,44 g |