VITC
Vitamin C
📊 Einheit: mg
📂 Vitamine (wasserlöslich)
🇬🇧 Vitamin C
📖 Was ist Vitamin C?
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans, unterstützt das Immunsystem und die Kollagenbildung.
📊 Tagesbedarf:
95-110 mg
⚠️ Bei Mangel
Skorbut, langsame Wundheilung, geschwächtes Immunsystem
🚨 Bei Überschuss
Durchfall, Nierensteine bei sehr hohen Dosen
🏆 Top 20 Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt
| # | Lebensmittel | Vitamin C pro 100g |
|---|---|---|
| 1 | Ascorbinsäure (E 300) Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten | 100.000,00 mg |
| 2 | Vitamineral, Vitaplex Sonstige Lebensmittel und Gerichte | 14.545,00 mg |
| 3 | Multi 0,62 g, Nycoplus Sonstige Lebensmittel und Gerichte | 11.450,00 mg |
| 4 | Multi Kinder, 1,5 g, Nycoplus Sonstige Lebensmittel und Gerichte | 3.667,00 mg |
| 5 | Vitaminkomplex Verschiedene Lebensmittel | 3.367,00 mg |
| 6 | Acerola, Fruchtfleisch und Haut, entkernt, roh, aus Martinique fruits, vegetables, legumes and nuts > fruits > fruits from Martinique and their products | 2.850,00 mg |
| 7 | Babynahrung, GERBER, 2nd Foods, Apfel, Karotte und Kürbis, Bio Baby Foods | 2.732,00 mg |
| 8 | Getränke, Getränkepulver mit Orangengeschmack, Frühstückstyp, kalorienarm Getränke | 2.400,00 mg |
| 9 | Getränke, Fruchtgeschmack-Getränkepulver, reich an Vitamin C und weiteren Vitaminen, kalorienarm Getränke | 2.400,00 mg |
| 10 | Paprika, mild, grün, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 1.900,00 mg |
| 11 | Paprika, süß, rot, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 1.900,00 mg |
| 12 | Acerola (Westindische Kirsche), nur Fruchtfleisch Kategoricode: FA | 1.720,00 mg |
| 13 | Acerola, sauer, roh Obst | 1.700,00 mg |
| 14 | Acerola roh Früchte, Obst und Obsterzeugnisse | 1.690,00 mg |
| 15 | Acerola, Fruchtfleisch und Schale, entsteint, roh fruits, vegetables, legumes and nuts > fruits > fresh fruits | 1.680,00 mg |
| 16 | Acerola (Westindische Kirsche), roh Obst und Fruchtsäfte | 1.677,60 mg |
| 17 | Acerolasaft, roh Obst und Fruchtsäfte | 1.600,00 mg |
| 18 | Acerolasaft, frisch beverages > non-alcoholic beverages > juices | 1.600,00 mg |
| 19 | Vitamin-Bären, Collett Sonstige Lebensmittel und Gerichte | 1.429,00 mg |
| 20 | Getränke, Tee, grün, Instant, koffeinfrei, Zitrone, ungesüßt, angereichert mit Vitamin C Getränke | 1.342,30 mg |