TOCPHA

Alpha‑Tocopherol

📊 Einheit: mg 📂 Vitamine (fettlöslich) 🇬🇧 Alpha-tocopherol

📖 Was ist Alpha‑Tocopherol?

Alpha-Tocopherol ist die aktivste Form von Vitamin E mit antioxidativer Wirkung.

📊 Tagesbedarf: 12-15 mg

Siehe Vitamin E

Siehe Vitamin E

#	Lebensmittel	Alpha‑Tocopherol pro 100g
1	Weizenkeimöl Speisefette und Öle	141,88 mg
2	Bratöl/Frittieröl, pflanzlich Speisefette und Öle	59,00 mg
3	Sonnenblumenöl Speisefette und Öle	59,00 mg
4	Distelöl/Safloröl Speisefette und Öle	38,70 mg
5	Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	38,00 mg
6	Sonnenblumenkern Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	37,20 mg
7	Mandelöl Speisefette und Öle	36,54 mg
8	Fischleberöl/Lebertran Speisefette und Öle	28,83 mg
9	Traubenkernöl Speisefette und Öle	28,80 mg
10	Dorschleber Konserve Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere	26,60 mg
11	Maiskeimöl Speisefette und Öle	25,69 mg
12	Sonnenblumenmargarine Vollfett, angereichert mit Vitamin D Speisefette und Öle	25,18 mg
13	Mandelmus Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	24,20 mg
14	Mandel süß Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	23,90 mg
15	Mandel bitter Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	23,90 mg
16	Mandel süß, blanchiert Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	23,90 mg
17	Mandel süß, geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	23,90 mg
18	Mandel süß, geröstet mit Fett, gesalzen Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	23,80 mg
19	Dorschleber gebraten ohne Fett (Pfanne) Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere	23,80 mg
20	Haselnuss geröstet ohne Fett Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen	22,70 mg