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Lebensmittel
Chinakohl gekocht
Code: G321132
Gemüse und Gemüseerzeugnisse Kohlgemüse
Quelle: BLS
Chinakohl gekocht
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 44
Koreanisches Weißes Kimchi (Baek-kimchi)

Ein mildes, würzig-frisches Kimchi ohne Chili, perfekt für Kinder und Genießer zarter Aromen. Mit knackigem Chinakohl, Birne und Kastanien verfeinert – ideal als Beilage zu gegrilltem Rindfleisch oder als Wrap.

als Chinakohl 870 Min. 2 Aufrufe
Klassische Schweinefleisch-Jiaozi (Da Niang Style)

Erlebe den authentischen Geschmack Chinas mit diesen saftigen, handgeformten Teigtaschen. Eine herzhafte Füllung aus feinstem Schweinefleisch und knackigem Chinakohl, umhüllt von einem seidigen, hausgemachten Teig – genau wie in den berühmten Dumpling-Häusern von Changzhou.

als Chinakohl 105 Min. 2 Aufrufe
Knusprige Japanische Gyoza (Yaki-Gyoza) - Der authentische Teigtaschen-Klassiker

Zarte japanische Teigtaschen mit einer saftigen Füllung aus Schweinefleisch, Kohl und aromatischem Ingwer. Dieses Rezept zeigt die beliebte Yaki-Gyoza Zubereitung: unten goldbraun und knusprig gebraten, oben weich gedämpft.

als Chinakohl 60 Min. 1 Aufrufe
Nabak-kimchi (Erfrischendes koreanisches Wasser-Kimchi)

Ein leichtes, rosafarbenes Wasser-Kimchi aus dünn geschnittenem Rettich und Chinakohl. Perfekt für den Frühling und Sommer als erfrischende Beilage oder kalte Suppe.

als Chinakohl 1480 Min. 1 Aufrufe
Taiwanesischer Lamm-Feuertopf (Gangshan Mutton Hot Pot)

Ein wärmender, aromatischer Klassiker aus Taiwan, bekannt als 'Yang Rou Lu'. Zartes Lammfleisch wird in einer reichhaltigen Brühe mit Ingwer, Sesamöl und traditionellen Gewürzen geschmort – perfekt für gesellige Runden an kalten Tagen.

als Chinakohl 120 Min. 1 Aufrufe
Jiaozi - Traditionelle Chinesische Glücks-Teigtaschen

Authentische, halbmondförmige Teigtaschen mit einer saftigen Füllung aus Schweinefleisch und Chinakohl. Diese klassischen 'Guotie' werden in der Pfanne knusprig gebraten und gleichzeitig gedämpft, was ihnen eine unwiderstehliche Textur verleiht. Ein Symbol für Reichtum und Wohlstand, perfekt für das chinesische Neujahrsfest oder ein geselliges Dinner.

als Chinakohl 90 Min. 1 Aufrufe
Japanisches Shabu-Shabu (Feuertopf)

Shabu-Shabu ist ein interaktives japanisches Fondue-Erlebnis, bei dem hauchdünne Fleischscheiben und frisches Gemüse in einem aromatischen Kombu-Sud kurz gegart werden. Ein gesundes, geselliges Gericht, das durch seine erstklassigen Zutaten und die ikonischen Dipping-Saucen besticht.

als Chinakohl 60 Min. 1 Aufrufe
Klassische chinesische Baozi (Gedämpfte Hefeklöße)

Baozi sind wunderbar weiche, luftige Hefeklöße aus der chinesischen Küche. Diese traditionelle Variante wird mit einer saftigen Schweinefleisch-Gemüse-Füllung gefüllt und im Bambusdämpfer gegart – perfekt als Frühstück oder herzhafter Snack.

als Chinakohl 135 Min. 1 Aufrufe
Koreanische Katersuppe Haejangguk

Diese kräftige koreanische Suppe aus Rinderbrühe, Chinakohl und Sojasprossen gilt als ultimatives Hausmittel gegen einen Kater. Sie ist würzig, sättigend und wohltuend für den Magen.

als Chinakohl 80 Min. 1 Aufrufe
Mu Kratha - Thailändisches Tischgrill- & Feuertopf-Erlebnis

Ein geselliges thailändisches Festmahl, das die besten Elemente aus koreanischem BBQ und chinesischem Hot Pot vereint. Auf einer speziellen gewölbten Pfanne wird in der Mitte mariniertes Fleisch gegrillt, während am Rand in einer aromatischen Brühe Gemüse, Pilze und Nudeln garen. Der Fleischsaft läuft in die Suppe und verleiht ihr mit der Zeit einen unvergleichlich tiefen Geschmack.

als Chinakohl 105 Min.
Klassisches Luohan Zhai (Buddhas Freude)

Ein traditionelles chinesisch-buddhistisches Gericht, das durch eine Vielfalt an Texturen und feinen Aromen besticht. Diese vegetarische Komposition vereint Tofu, Glasnudeln und knackiges Gemüse in einer würzigen Sauce – ganz ohne Zwiebeln und Knoblauch.

als Chinakohl 40 Min.
Thailändischer Chim Chum Hot Pot

Ein aromatischer Street-Food-Klassiker aus dem Nordosten Thailands. Zartes Fleisch, Glasnudeln und frische Kräuter werden in einer würzigen Brühe im Tontopf am Tisch gegart und mit einem scharfen Dip serviert.

als Chinakohl 50 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 85,0 kJ 85,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 20,0 kcal 20,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 93,8 g 93,8 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 2,0 g 2,0 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 1,6 g 1,6 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 2,0 g 2,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 37,00 µg 37,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 19,00 µg 19,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 219,00 µg 219,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 11,00 µg 11,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,00 mg 0,00 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 100,00 µg 100,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 100,00 µg 100,00 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,04 mg 0,04 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 0,75 mg 0,75 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,38 mg 0,38 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,18 mg 0,18 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 115,00 µg 115,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,10 µg 0,10 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 77,00 µg 77,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 77,00 µg 77,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 16,58 mg 16,58 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 14,00 mg 14,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 43,00 mg 43,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 201,00 mg 201,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 89,00 mg 89,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 22,00 mg 22,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 33,00 mg 33,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 0,70 mg 0,70 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,31 mg 0,31 mg Analysewert
Iodid Analysewert 0,30 µg 0,30 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 68,00 µg 68,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 192,00 µg 192,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 17,00 µg 17,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,60 µg 0,60 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 7,00 µg 7,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 2,0 g 2,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 1,7 g 1,7 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,6 g 0,6 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Serin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert