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Klassische Koreanische Mandu (Teigtaschen)
Teigtaschen Dumplings Street Food Fleischfüllung Kimchi Mandu 🌍 Koreanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise

Klassische Koreanische Mandu (Teigtaschen)

Herzhafte koreanische Dumplings mit einer saftigen Füllung aus Fleisch, Tofu und knackigem Gemüse. Diese vielseitigen Teigtaschen können gedämpft, gebraten oder in Suppen genossen werden und sind ein absoluter Klassiker der koreanischen Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/14 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

48 kcal
3,5 Eiweiß
3,4 Fett
0,7 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

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Mandu haben eine jahrhundertealte Tradition in Korea und wurden vermutlich während der Goryeo-Dynastie im 14. Jahrhundert durch mongolische Einflüsse eingeführt. In der koreanischen Literatur werden sie bereits in dem berühmten Lied 'Ssanghwa-jeom' erwähnt. Ursprünglich ein Gericht für den königlichen Hof, sind sie heute in unzähligen Variationen – ob quadratisch als 'Pyeonsu' oder als riesige 'Wang-mandu' – ein fester Bestandteil der koreanischen Festtagsküche, besonders zu Neujahr.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 55 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Füllung

  1. 1

    Zutaten entwässern

    Drücke den Tofu, das gehackte Kimchi und den Chinakohl kräftig in einem sauberen Küchentuch aus, um so viel Feuchtigkeit wie möglich zu entfernen.

    • 💡 Je trockener die Füllung, desto besser lassen sich die Mandu falten und desto knuspriger werden sie beim Braten.
  2. 2

    Füllung mischen

    Gib das Hackfleisch, den ausgedrückten Tofu, Kimchi, Kohl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und die vorbereiteten Glasnudeln in eine Schüssel. Füge Sojasauce, Sesamöl, Zucker und Pfeffer hinzu und knete alles gründlich mit den Händen durch, bis eine homogene Masse entsteht.

Falten der Mandu

  1. 1

    Teigblatt vorbereiten

    Lege eine Teighülle in deine Handfläche und befeuchte den Rand leicht mit etwas Wasser.

  2. 2

    Füllen und Versiegeln

    Setze etwa einen Esslöffel der Füllung in die Mitte. Klappe den Teig zu einem Halbmond zusammen und drücke die Ränder fest aufeinander. Du kannst den Rand für eine klassische Optik in kleine Falten legen.

Garen

  1. 1

    Dämpfen (Jjin-mandu)

    Lege den Dampfeinsatz mit Backpapier oder Kohlblättern aus. Dämpfe die Mandu über kochendem Wasser für ca. 10–12 Minuten, bis der Teig leicht transparent und das Fleisch gar ist.

  2. 2

    Alternativ: Braten (Gun-mandu)

    Erhitze etwas Öl in einer Pfanne. Brate die Mandu von einer Seite goldbraun an, gib ca. 50 ml Wasser hinzu und decke die Pfanne sofort mit einem Deckel ab. Lasse sie ca. 5 Minuten dämpfen, bis das Wasser verdampft ist, und brate sie dann kurz offen fertig.

📸 Cook Snaps 5

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@kochcode-team

Mandu – Foto: Brücke-Osteuropa (CC0)

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Korean.food-Mandukuk-01 – Foto: by sirronwong (a flickr user) (CC BY 2.0)

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Korean.food-Mandu.Jeongol-01 – Foto: by draq (a flickr user) (CC BY 2.0)

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Korean.cuisine-Kimchi mandu-01 – Foto: by Sung Sook (CC BY 2.0)

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Korean.cuisine-Gunmandu-01 – Foto: by AZAdam (CC BY-SA 2.0)

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