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Japanischer Feuertopf (Nabemono / Yosenabe)
Gesund Nabemono Dashi Yosenabe Japanischer Feuertopf Gemeinschaftsessen 🥛 Laktosefrei 🌍 Japanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf 🍽️ Abendessen

Japanischer Feuertopf (Nabemono / Yosenabe)

Ein herzhafter, geselliger japanischer Eintopf, bei dem frisches Gemüse, zartes Fleisch und feiner Fisch direkt am Tisch in einer aromatischen Dashi-Brühe gegart werden. Dieses klassische 'Yosenabe' steht für Vielfalt und Gemütlichkeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Dashi
    Fisch- oder Algenfond
    1.5 l
  • 3 EL
  • 🥄
    Mirin
    süßer Reiswein
    3 EL
  • 🥄
    Sake
    Reiswein
    2 EL
  • 1 TL
  • Hähnchenschenkel
    Hähnchenschenkel
    entbeint und in mundgerechte Stücke geschnitten
    300 g
  • Lachs
    Lachs
    in Würfel geschnitten; Filet
    200 g
  • Garnelen
    Garnelen
    große; geschält und entdarmt
    8 Stück
  • Tofu
    Tofu
    fest; in Würfel geschnitten
    300 g
  • Chinakohl
    Chinakohl
    grob gehackt
    400 g
  • Lauch
    Lauch
    schräg in Scheiben geschnitten
    1 Stange
  • Karotte
    Karotte
    in dünne Scheiben oder Blumenformen geschnitten
    1 Stück
  • Shiitake
    Shiitake
    Stiele entfernt, Kappen kreuzweise eingeschnitten
    8 Stück
  • Enoki-Pilz
    Enoki-Pilz
    Wurzelansatz entfernt
    100 g
  • 🥄
    Shungiku oder junger Spinat
    1 Bund
  • 🥄
    Udon-Nudeln
    als Beilage für das Ende
    200 g
Nährstoffdaten 15/16 Zutaten (94%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

772 kcal
89,9 Eiweiß
27,2 Fett
28,7 KH

⚠️ Basierend auf 94% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Nabemono, wörtlich 'Sachen im Topf', ist das ultimative japanische Comfort Food für den Winter. Diese Art des gemeinschaftlichen Kochens am Tisch fördert die Geselligkeit, wobei der 'Nabe-Bugyo' (der Topf-Meister) oft scherzhaft die Verantwortung für das perfekte Schichten der Zutaten übernimmt. Yosenabe ist die vielseitigste Variante, bei der alles, was Saison hat, in den Topf wandern darf.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

  1. 1

    Gemüse und Pilze vorbereiten

    Wasche das Gemüse gründlich. Schneide den Chinakohl in etwa 5 cm breite Stücke. Den Lauch schräg in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Karotte schälen und in dekorative dünne Scheiben schneiden. Halbiere die Shiitake-Pilze oder ritze ein dekoratives Kreuz in die Kappen.

  2. 2

    Proteine schneiden

    Schneide das Hähnchenfleisch, den Fisch und den Tofu in etwa 3-4 cm große Würfel, damit sie gleichmäßig garen.

Zubereitung der Brühe

  1. 1

    Basis ansetzen

    Gib die Dashi-Brühe zusammen mit Sojasauce, Mirin, Sake und Salz in den Tontopf. Bringe die Flüssigkeit bei mittlerer Hitze zum Kochen.

Garen am Tisch

  1. 1

    Zutaten schichten

    Lege zuerst die festeren Gemüseteile (wie die Strunke vom Chinakohl und Karotten) sowie das Hähnchenfleisch in den Topf, da diese am längsten garen.

  2. 2

    Sanft köcheln lassen

    Füge Fisch, Garnelen, Tofu und die restlichen Pilze sowie das Blattgemüse hinzu. Decke den Topf ab und lasse alles ca. 5-10 Minuten bei niedriger Hitze simmern, bis das Fleisch durchgegart ist.

    • 💡 Die Brühe sollte nur leicht köcheln, nicht sprudelnd kochen, damit der Fisch nicht zerfällt.
  3. 3

    Gemeinsames Genießen

    Stelle den Topf auf die Kochplatte in der Tischmitte. Jeder bedient sich mit Stäbchen oder einem kleinen Sieb direkt aus dem Topf.

  4. 4

    Das Finale (Shime)

    Sobald die meisten festen Zutaten verzehrt sind, gib die Udon-Nudeln in die verbliebene Brühe. Koche sie kurz auf, bis sie heiß sind, und genieße die konzentrierte Geschmacksbasis zum Abschluss.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Vegetables for sukiyaki (7320141624) – Foto: pelican from Tokyo, Japan (CC BY-SA 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Cookingsukiyaki – Foto: Kapichu (CC BY-SA 3.0)

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