Ein rustikales Soulfood aus Süditalien: Handgemachte breite Nudeln vereinen sich mit sämigen Kichererbsen, goldenem Knoblauch und aromatischem Olivenöl zu einem wärmenden Gericht voller Geschichte.
Medfouna, auch bekannt als 'Berber Pizza', ist eine rustikale Spezialität aus dem Süden Marokkos. Dieses traditionelle Fladenbrot wird mit einer aromatischen Mischung aus Hackfleisch, Zwiebeln, Kräutern und Gewürzen gefüllt und im Ofen goldbraun gebacken – ein authentisches Stück kulinarisches Erbe der Berber.
Ein herzhafter türkischer Pilaw aus grobem Weizenschrot, verfeinert mit Tomaten, Paprika und aromatischen Gewürzen. Perfekt als sättigende Beilage oder leichtes vegetarisches Hauptgericht.
Ein luftig-leichter, zweifach gedämpfter Couscous nach traditioneller maghrebinischer Art. Durch das schonende Dämpfen im 'Couscoussier' entfaltet der Hartweizengrieß seine volle Textur und wird wunderbar locker, ohne zu verkleben.
Diese würzige, rote Sauce ist der Klassiker der kanarischen Küche. Mojo Rojo besticht durch ihre intensive Farbe und das kräftige Aroma von Knoblauch, Paprika und Kreuzkümmel. Sie ist der unverzichtbare Begleiter zu 'Papas Arrugadas' (kanarischen Runzelkartoffeln), passt aber auch hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder einfach als Dip zu frischem Brot.
Der ultimative Klassiker der georgischen Küche: Adjaruli Khachapuri. Dieses 'Käseboot' vereint luftigen Hefeteig mit einer reichhaltigen Füllung aus geschmolzenem Sulguni-Käse, gekrönt von einem flüssigen Eigelb und einem Stück Butter. Ein absolutes Soulfood, das traditionell durch Abbrechen des Randes und Eintunken in die heiße Füllung gegessen wird.
Ein zeitloser Klassiker der provenzalischen Küche aus Nizza. Dieser farbenfrohe Salat kombiniert sonnengereifte Tomaten, zarten Fisch und würzige Oliven zu einer erfrischenden Mahlzeit, die den Geschmack des Sommers perfekt einfängt.
Ein kräftiger, würziger Käseaufstrich von der Insel La Gomera. Die Kombination aus gereiftem Ziegenkäse, Knoblauch, Olivenöl und Paprika macht diesen 'Mojo-Käse' zu einem unverzichtbaren Klassiker der kanarischen Küche.
Eine delikate Spezialität aus der französischen Dauphiné-Region: Hauchdünne Mini-Teigtaschen, gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus Comté-Käse, frischem Quark und viel Petersilie. Traditionell in heißem Wasser pochiert oder als cremiges Gratin serviert.
Eine feurige und aromatische Würzsauce aus dem Jemen, die besonders in der israelischen Küche extrem beliebt ist. Hergestellt aus frischen Chilis, Koriander, Knoblauch und wärmenden Gewürzen, ist sie der perfekte Begleiter zu Falafel, Shawarma oder Hummus.
Die Pizza Marinara ist die wohl ursprünglichste Form der Pizza aus Neapel. Sie besticht durch ihre Einfachheit: Ein luftiger Teig, fruchtige Tomaten, aromatischer Knoblauch, Oregano und bestes Olivenöl. Da sie gänzlich ohne Käse auskommt, ist sie von Natur aus vegan und stellt die Qualität der wenigen Zutaten in den Vordergrund.
Die Zarzuela ist die Krönung der katalanischen Meeresküche – ein festlicher, aromatischer Fischeintopf, der durch seine Vielfalt an edlen Meeresfrüchten und die traditionelle Picada-Bindung besticht. Weniger Suppe als vielmehr ein konzentriertes Geschmackserlebnis.
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| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 3.696,0 | kJ | 3.696,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 899,0 | kcal | 899,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 99,9 | g | 99,9 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 37,00 | µg | 37,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 19,00 | µg | 19,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 188,00 | µg | 188,00 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 72,10 | µg | 72,10 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 20,21 | mg | 20,21 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 20,21 | mg | 20,21 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,27 | mg | 0,27 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 1,62 | mg | 1,62 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,05 | mg | 0,05 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,03 | mg | 0,03 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 58,00 | µg | 58,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 58,00 | µg | 58,00 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 0,20 | µg | 0,20 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 0,00 | mg | 0,00 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 1,49 | mg | 1,49 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 100,00 | mg | 100,00 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 1,31 | mg | 1,31 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 0,23 | mg | 0,23 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 0,81 | mg | 0,81 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 2,50 | mg | 2,50 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 0,13 | mg | 0,13 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 0,05 | mg | 0,05 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 0,13 | µg | 0,13 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 4,63 | µg | 4,63 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 1,39 | µg | 1,39 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 12,0 | g | 12,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 8,3 | g | 8,3 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 3,0 | g | 3,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 74,7 | g | 74,7 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 3,3 | g | 3,3 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 71,0 | g | 71,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 7,4 | g | 7,4 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,7 | g | 0,7 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,7 | g | 0,7 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 6,7 | g | 6,7 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 6,7 | g | 6,7 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 0,07 | mg | 0,07 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |