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Lebensmittel
Miso/Sojabohnenpaste
Code: H862200
Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen Nuss-/Ölsamenerzeugnisse, Pflanzendrinks und Tofu
Quelle: BLS
Miso/Sojabohnenpaste
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 26
Kiritanpo (Geröstete Reisriegel aus Akita)

Kiritanpo ist eine herzhafte Spezialität aus der nordjapanischen Präfektur Akita. Frisch gekochter Rundkornreis wird traditionell zerstampft, um Holzspieße geformt und über offenem Feuer goldbraun geröstet. Ob als knuspriger Snack mit süßer Miso-Glasur oder als Einlage in einem wärmenden Eintopf – dieses Gericht ist pure japanische Gemütlichkeit.

als Miso-Paste 60 Min. 4 Aufrufe
Koreanisches Doenjang-Jjigae Klassisch

Ein herzhafter, traditioneller koreanischer Eintopf mit fermentierter Sojabohnenpaste (Doenjang), Tofu und frischem Gemüse. Dieser Klassiker der koreanischen Küche überzeugt durch seinen tiefen, komplexen Umami-Geschmack und wird typischerweise mit Reis serviert.

als Miso 40 Min. 3 Aufrufe
Rat Na (Thailändische Reisnudeln in sämiger Sauce)

Ein beliebtes thailändisch-chinesisches Gericht aus breiten Reisnudeln, die kurz angebraten und dann mit einer sämigen, herzhaften Sauce aus fermentierten Sojabohnen, Fleisch und chinesischem Brokkoli übergossen werden. Das Gericht besticht durch das rauchige Aroma der Nudeln ('Wok Hei') in Kombination mit der samtigen Sauce.

als Miso 35 Min. 2 Aufrufe
Hausgemachte Hoisin-Sauce (Kantonesische Würzpaste)

Eine reichhaltige, süß-pikante Würzpaste aus fermentierten Sojabohnen, verfeinert mit Fünf-Gewürze-Pulver und Sesam. Diese vielseitige Sauce ist das Herzstück vieler klassischer Gerichte wie Peking-Ente oder Char Siu.

als Miso 15 Min. 2 Aufrufe
Torisashi (Rohes Hähnchen-Sashimi)

Torisashi ist eine japanische Delikatesse aus hauchdünn geschnittenem, rohem Hähnchenfleisch. Ein puristisches Geschmackserlebnis, das besonders in den Präfekturen Kagoshima und Miyazaki als regionale Spezialität gilt und traditionell mit Sojasauce, Wasabi oder Essig-Miso genossen wird.

als Miso 30 Min. 1 Aufrufe
Jianbing - Chinesischer Streetfood-Crêpe mit knusprigem Wonton-Cracker

Der König des chinesischen Streetfoods: Ein herzhafter Crêpe aus Mungobohnen- und Weizenmehl, frisch auf der Platte zubereitet. Bestrichen mit Ei, verfeinert mit aromatischen Saucen, frischen Kräutern und dem unverwechselbaren 'Baocui'-Knuspercracker. Das perfekte, texturenreiche Frühstückserlebnis.

als Tianmianjiang 35 Min. 1 Aufrufe
Oyaki (おやき) - Japanische Buchweizen-Knödel aus Nagano

Oyaki sind traditionelle japanische Knödel aus der Präfektur Nagano. Der rustikale Teig aus Buchweizenmehl umschließt eine herzhafte Füllung aus Gemüse, Miso oder süßer Anko-Bohnenpaste. Nach dem Anbraten in der Eisenpfanne werden sie gedämpft, was ihnen ihre charakteristische Textur verleiht – außen knusprig, innen weich.

als Miso-Paste 65 Min. 1 Aufrufe
Kasujiru - Wärmende japanische Wintersuppe mit Sake-Kasu und Lachs

Kasujiru ist eine traditionelle japanische Suppe, die besonders in den kalten Wintermonaten geschätzt wird. Ihre cremige Konsistenz und der einzigartige, tiefgründige Geschmack stammen vom Sake Kasu, dem nährstoffreichen Pressrückstand der Sake-Herstellung. Kombiniert mit herzhaftem Salz-Lachs und Wurzelgemüse ist sie ein wahrer Seelenwärmer.

als Miso 40 Min. 1 Aufrufe
Torisashi (Japanisches Hähnchen-Sashimi)

Torisashi ist eine japanische Spezialität aus der Kyushu-Region, bei der extrem frisches Hähnchenfleisch hauchdünn geschnitten und roh serviert wird. Ein puristisches Gericht, das höchste Ansprüche an Fleischqualität und Hygiene stellt.

als Miso-Paste 15 Min. 1 Aufrufe
Taiwanesisches Austernomelett (Oah-Chian) - Der Streetfood-Klassiker

Ein legendäres Streetfood-Gericht aus Taiwan und der Fujian-Region: Frische Austern werden in einem Teig aus Süßkartoffelstärke und Eiern goldbraun gebraten. Das Ergebnis ist eine unwiderstehliche Mischung aus knusprigen Rändern und einem weichen, fast 'Q'-artigen Kern, gekrönt von einer charakteristischen süß-herzhaften Sauce.

als Miso-Paste 30 Min. 1 Aufrufe
Kao Leng Mian - Chinesische gegrillte kalte Nudeln

Ein beliebtes Streetfood aus Nordostchina: Eine spezielle Nudelplatte wird auf dem Teppanyaki-Grill mit Ei, Wurst und pikanter Sauce zubereitet und gerollt serviert.

als Tianmianjiang 15 Min. 1 Aufrufe
Koreanische Katersuppe Haejangguk

Diese kräftige koreanische Suppe aus Rinderbrühe, Chinakohl und Sojasprossen gilt als ultimatives Hausmittel gegen einen Kater. Sie ist würzig, sättigend und wohltuend für den Magen.

als Miso 80 Min. 1 Aufrufe
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 722,0 kJ 722,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 174,0 kcal 174,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 44,9 g 44,9 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 10,6 g 10,6 g Formelberechnung
Fett Analysewert 10,5 g 10,5 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 6,2 g 6,2 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 6,0 g 6,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 12,9 g 12,9 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 4,00 µg 4,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 2,00 µg 2,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 24,00 µg 24,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 1,10 mg 1,10 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 1,10 mg 1,10 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 6,60 µg 6,60 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 6,60 µg 6,60 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,04 mg 0,04 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,12 mg 0,12 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 3,80 mg 3,80 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 1,20 mg 1,20 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 130,00 µg 130,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 44,00 µg 44,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 44,00 µg 44,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 10,8 g 10,8 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 4.300,00 mg 4.300,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 930,00 mg 930,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 150,00 mg 150,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 230,00 mg 230,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 250,00 mg 250,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 6,80 mg 6,80 mg Analysewert
Zink Analysewert 2,00 mg 2,00 mg Analysewert
Iodid Analysewert 31,00 µg 31,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 6,0 g 6,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 6,0 g 6,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 6,2 g 6,2 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 2,1 g 2,1 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 3,9 g 3,9 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 1,6 g 1,6 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,8 g 1,8 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 6,3 g 6,3 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 1,0 g 1,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 5,3 g 5,3 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 5,3 g 5,3 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 3,8 g 3,8 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 1,9 g 1,9 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Serin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Valin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 1,7 g 1,7 g Analysewert