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Klassische japanische Miso-Suppe (Misoshiru)
Frühstück Tofu Umami Miso Dashi Wakame Japanische Suppe 🌱 Vegan 🥬 Vegetarisch 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei 🌍 Japanische Küche 🍽️ Suppe 🍽️ Vorspeise

Klassische japanische Miso-Suppe (Misoshiru)

Die Miso-Suppe ist das Herzstück der japanischen Küche. Diese aromatische Suppe vereint kräftiges Umami aus Dashi und fermentierter Miso-Paste mit zartem Tofu und nahrhaften Algen – ein wohltuender Klassiker, der in wenigen Minuten zubereitet ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 1 l
  • 🥄
    Dashi-Granulat
    oder hausgemachter Dashi-Fond
    10 g
  • 🥄
    Miso-Paste
    z. B. helle Shiro-Miso oder kräftige Aka-Miso
    4 EL
  • Tofu
    Tofu
    fest oder Seidentofu
    200 g
  • 🥄
    getrocknete Wakame-Algen
    2 EL
  • 2 Stück
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

80 kcal
8,7 Eiweiß
4,0 Fett
1,4 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Die Miso-Suppe (Misoshiru) ist ein Eckpfeiler der japanischen Esskultur und wird traditionell zu fast jeder Mahlzeit, inklusive des Frühstücks, gereicht. Die Kombination aus mineralstoffreichen Algen und fermentierter Sojapaste macht sie zu einem gesunden Elixier, dessen Geschichte bis in die Kamakura-Zeit zurückreicht.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Algen einweichen

    Gib die getrockneten Wakame-Algen in eine kleine Schale mit warmem Wasser und lasse sie etwa 5 bis 10 Minuten quellen. Drücke sie danach sanft aus und stelle sie beiseite.

  2. 2

    Zutaten schneiden

    Schneide den Tofu in etwa 1 cm große Würfel. Wasche die Frühlingszwiebeln und schneide sie in feine Ringe.

Zubereitung der Brühe

  1. 1

    Dashi ansetzen

    Bringe das Wasser in einem Topf zum Kochen. Rühre das Dashi-Granulat ein, bis es sich vollständig aufgelöst hat, und reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe.

  2. 2

    Einlagen hinzufügen

    Gib die vorbereiteten Tofuwürfel und die eingeweichten Wakame-Algen in die heiße Brühe und lasse sie für etwa 2 Minuten darin erwärmen.

Das Miso-Finish

  1. 1

    Miso-Paste anrühren

    Nimm eine kleine Menge der heißen Brühe ab und vermische sie in einer Schüssel mit der Miso-Paste, bis eine glatte, klumpenfreie Flüssigkeit entsteht.

    • 💡 Verwende ein Sieb oder einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass keine Klumpen zurückbleiben.
  2. 2

    Hinzufügen und Servieren

    Rühre die gelöste Miso-Mischung zurück in den Topf. Schalte die Hitze sofort aus.

    • 💡 Lasse die Suppe nach der Zugabe des Misos auf keinen Fall mehr kochen, da sonst das feine Aroma und die wertvollen Inhaltsstoffe verloren gehen.
  3. 3

    Garnieren

    Verteile die Suppe auf Schalen und bestreue sie vor dem Servieren großzügig mit den frischen Frühlingszwiebelringen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Instant miso soup – Foto: Gleam at Japanese Wikipedia (CC BY-SA 3.0)

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