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Kiritanpo (Geröstete Reisriegel aus Akita)
Grillen Reisgericht Comfort Food Miso Akita Kiritanpo 🌍 Japanische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Hauptspeise

Kiritanpo (Geröstete Reisriegel aus Akita)

Kiritanpo ist eine herzhafte Spezialität aus der nordjapanischen Präfektur Akita. Frisch gekochter Rundkornreis wird traditionell zerstampft, um Holzspieße geformt und über offenem Feuer goldbraun geröstet. Ob als knuspriger Snack mit süßer Miso-Glasur oder als Einlage in einem wärmenden Eintopf – dieses Gericht ist pure japanische Gemütlichkeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rundkornreis
    japanisch; Sushireis
    500 g
  • 600 ml
  • 1 TL
  • Wasser
    Wasser
    zum Anfeuchten der Hände
    50 ml
  • 🥄
    Miso-Paste
    vorzugsweise hell
    2 EL
  • 🥄
    Mirin
    1 EL
  • 1 TL
  • 1 TL
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

134 kcal
2,5 Eiweiß
1,5 Fett
25,8 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Holzspieße

💡 Wusstest du schon?

Kiritanpo stammt ursprünglich aus der Präfektur Akita im Norden Japans. Es wird erzählt, dass Jäger (Matagi) und Holzfäller diese nahrhaften Reisriegel erfanden, indem sie Speisereste um Zedernzweige wickelten und über ihren Lagerfeuern rösteten. Heute ist es ein Symbol der regionalen Identität und die Hauptzutat für den berühmten Kiritanpo-Nabe-Eintopf.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Reises

  1. 1

    Reis waschen und kochen

    Wasche den Reis in einer Schüssel mehrmals gründlich, bis das Wasser klar bleibt. Lasse ihn ca. 30 Minuten abtropfen. Gare den Reis anschließend mit 600 ml Wasser im Reiskocher oder in einem geschlossenen Topf bei niedriger Hitze, bis die Flüssigkeit vollständig absorbiert ist.

  2. 2

    Reis stampfen

    Gib den noch heißen Reis in einen Mörser oder eine stabile Schüssel. Stampfe den Reis mit einem befeuchteten Stößel so lange, bis er eine sehr klebrige Masse bildet, aber noch einzelne Reiskörner erkennbar sind (dieser Zustand wird in Japan 'Han-goroshi' genannt).

Formen & Rösten

  1. 1

    Spieße vorbereiten

    Feuchte deine Hände mit leicht gesalzenem Wasser an, um ein Kleben zu verhindern. Teile die Reismasse in 6 gleich große Portionen.

  2. 2

    Reis formen

    Drücke jeweils eine Portion Reis fest um einen Holzspieß und forme daraus einen gleichmäßigen Zylinder von etwa 15 bis 20 cm Länge. Achte darauf, dass der Reis fest am Spieß haftet.

  3. 3

    Rösten

    Röste die Reisspieße über einem Grill, in einer beschichteten Pfanne ohne Fett oder unter dem Backofengrill. Wende sie regelmäßig, bis die Oberfläche rundherum goldbraun und leicht knusprig ist.

Veredelung

  1. 1

    Miso-Glasur vorbereiten

    Verrühre die Miso-Paste mit Mirin, Zucker und Sesamöl zu einer glatten Creme.

  2. 2

    Glasieren

    Bestreiche die heißen Kiritanpo großzügig mit der Miso-Mischung und röste sie für eine weitere Minute, bis die Glasur zu duften beginnt und leicht karamellisiert.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

きりたんぽPC303413 – Foto: 蛇使いの工藤 (CC BY-SA 3.0)

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Kiritanpo – Foto: 桜田守宏 at Japanese Wikipedia (PUBLIC DOMAIN)

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