Batate/Süßkartoffel, gekocht
Ein ikonischer indonesischer Obstsalat, der süße, saure, salzige und scharfe Aromen in perfekter Harmonie vereint. Knackige, unreife tropische Früchte werden mit einem dickflüssigen, klebrigen Dressing aus Palmzucker, Tamarinde, Chili und Garnelenpaste serviert – ein erfrischendes und aufregendes Geschmackserlebnis.
Ein herzhafter, cremiger Eintopf aus Westafrika, bekannt als Mafe oder Domoda. Zartes Hühnchenfleisch und Gemüse köcheln in einer reichhaltigen Sauce aus Erdnussbutter und Tomaten, verfeinert mit aromatischen Gewürzen. Ein wärmendes Soulfood-Gericht, das traditionell mit Reis serviert wird.
Ein traditioneller Dessert-Klassiker aus den Südstaaten der USA, der besonders zu Feiertagen wie Thanksgiving und Weihnachten serviert wird. Die cremige, seidenweiche Füllung aus Süßkartoffeln, Kondensmilch, Eiern und wärmenden Gewürzen wie Zimt und Muskatnuss wird in einem offenen Mürbeteigboden gebacken – eine köstliche, aromatische Alternative zum bekannten Pumpkin Pie.
Ein traditionelles chinesisches Gebäck mit tiefer Symbolkraft. Der 'Ang Ku Kueh' besticht durch seine weiche, zähe Hülle aus Klebreismehl, die eine süße Füllung aus Mungobohnen oder Erdnüssen umschließt. Seine charakteristische rote Farbe und die Schildkrötenform stehen für Langlebigkeit und Glück – ein klassischer Genuss zu festlichen Anlässen.
Ein herzhaftes, säuerlich-pikantes Ragout aus dem Senegal, das traditionell mit Fleisch, buntem Gemüse und einer sämigen Tomatensauce zubereitet wird. Die Besonderheit liegt in der Bindung mit Mehl und dem spritzigen Aroma von Essig und Zitrone.
Ein farbenfroher, cremiger Dessert-Eintopf aus den Philippinen. Zarte, hausgemachte Klebreisbällchen treffen auf süße Kokosmilch, tropische Jackfrucht, Kochbananen und herzhaftes Wurzelgemüse. Ein wärmender Genuss, der Textur und Exotik perfekt vereint.
Ein traditioneller arabischer Süßkartoffelsalat, der besonders im Maghreb und in der Levante als Mezze beliebt ist. Er kombiniert herzhafte Gewürze mit der natürlichen Süße der Kartoffeln und fruchtigen Rosinen zu einem harmonischen Geschmackserlebnis.
Ein traditioneller, klarer Reisbrei, bei dem die Reiskörner ganz bleiben und die Brühe nicht zu stark angedickt ist. Er wird oft mit Süßkartoffeln verfeinert und stets mit einer Vielzahl aromatischer kleiner Beilagen serviert.
Ein authentisches Dessert der hawaiianischen Küche: Sämig gestampfte Süßkartoffeln verschmelzen mit reichhaltiger Kokosmilch zu einem exotischen Pudding. Kōʻelepālau besticht durch seine natürliche Süße und die samtige Konsistenz – ein purer Genuss, der warm oder gekühlt serviert werden kann.
Cachupa ist das Nationalgericht der Kapverden. Dieser herzhafte, langsam gekochte Eintopf aus Mais, Bohnen und verschiedenen Fleischsorten ist die Seele der kapverdischen Küche – nahrhaft, wärmend und voller Aroma.
Goldgelb frittierte Bällchen aus Süßkartoffelteig – außen herrlich knusprig und innen luftig hohl. Dieser authentische thailändische Streetfood-Snack ist süß, macht süchtig und erinnert optisch an Wachteleier.
Ein süß-herzhafter Klassiker der US-amerikanischen Südstaatenküche, der traditionell als Beilage zum Thanksgiving-Truthahn serviert wird. Samtiges Süßkartoffelpüree trifft auf eine knusprige Haube aus Pekannüssen, braunem Zucker und fluffigen Marshmallows.
Bildausschnitt wählen
Noch keine Community-Fotos vorhanden.
| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 274,0 | kJ | 274,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 65,0 | kcal | 65,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 81,2 | g | 81,2 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 1,7 | g | 1,7 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 12,8 | g | 12,8 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 2,7 | g | 2,7 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 0,6 | g | 0,6 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 1.107,00 | µg | 1.107,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 553,00 | µg | 553,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 6.637,34 | µg | 6.637,34 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 6,00 | µg | 6,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 0,26 | mg | 0,26 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 0,26 | mg | 0,26 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 1,80 | µg | 1,80 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 1,80 | µg | 1,80 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,05 | mg | 0,05 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,05 | mg | 0,05 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 1,01 | mg | 1,01 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 0,56 | mg | 0,56 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 0,66 | mg | 0,66 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 254,00 | µg | 254,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 3,00 | µg | 3,00 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 41,00 | µg | 41,00 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 41,00 | µg | 41,00 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 22,28 | mg | 22,28 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 4,00 | mg | 4,00 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 41,50 | mg | 41,50 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 321,00 | mg | 321,00 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 21,10 | mg | 21,10 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 17,20 | mg | 17,20 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 36,90 | mg | 36,90 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 0,63 | mg | 0,63 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 0,22 | mg | 0,22 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 2,00 | µg | 2,00 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 122,00 | µg | 122,00 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 219,00 | µg | 219,00 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,3 | g | 0,3 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 1,2 | g | 1,2 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 0,7 | g | 0,7 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 8,0 | g | 8,0 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 3,9 | g | 3,9 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 4,1 | g | 4,1 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 9,2 | g | 9,2 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 3,3 | g | 3,3 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 3,0 | g | 3,0 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 1,4 | g | 1,4 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 1,6 | g | 1,6 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 0,5 | g | 0,5 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |