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Arabischer Süßkartoffelsalat
Vegan Süßkartoffel Arabischer Salat Maghreb Levante 🌍 Arabisch 🍽️ Salat 🍽️ Beilage 🍽️ Mezze

Arabischer Süßkartoffelsalat

Ein traditioneller arabischer Süßkartoffelsalat, der besonders im Maghreb und in der Levante als Mezze beliebt ist. Er kombiniert herzhafte Gewürze mit der natürlichen Süße der Kartoffeln und fruchtigen Rosinen zu einem harmonischen Geschmackserlebnis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 13/13 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

256 kcal
3,5 Eiweiß
11,9 Fett
30,7 KH

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Dieser traditionelle Süßkartoffelsalat ist eine feste Größe in der arabischen Mezze-Kultur, insbesondere im Maghreb und im Libanon. Durch das Zusammenspiel von süßen Rosinen, erdigen Gewürzen wie Zimt und Ingwer sowie herzhaften Elementen entsteht ein wunderbar komplexes Geschmacksprofil, das kalt oder lauwarm hervorragend zu Fladenbrot passt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in etwa mundgerechte, gleichmäßige Würfel. Hacke die Zwiebel sehr fein und zerdrücke den Knoblauch zu einer feinen Paste.

Kochen

  1. 2

    Andünsten

    Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die gehackte Zwiebel glasig an und schwitze den zerdrückten Knoblauch kurz mit an, bis er angenehm duftet.

  2. 3

    Gewürze und Kartoffeln zugeben

    Gib die Süßkartoffelwürfel, den geriebenen Ingwer, beide Pfeffersorten, das Salz und die Zimtstange in die Pfanne. Gieße das Wasser an und bringe alles vorsichtig zum Kochen.

  3. 4

    Schmoren lassen

    Reduziere die Hitze, lege den Deckel auf und lasse das Ganze etwa 15 bis 20 Minuten sanft schmoren. Prüfe regelmäßig, ob die Süßkartoffeln weich sind – sie sollten gar sein, aber unbedingt ihre Form behalten.

Verfeinern & Abkühlen

  1. 5

    Süße und Kräuter unterheben

    Nimm den Deckel ab. Rühre die Rosinen, den Puderzucker und den frisch gehackten Koriander behutsam unter die Süßkartoffeln.

  2. 6

    Einkochen und servierfertig machen

    Lasse die überschüssige Flüssigkeit bei offener Pfanne noch etwas einkochen, bis sie eine leicht sirupartige Konsistenz erreicht. Entferne die Zimtstange und lasse den Salat vor dem Servieren auf Zimmertemperatur abkühlen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Sweet_potato_salad.jpg - Foto: Canbel - CC BY-SA 4.0

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