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Kōʻelepālau - Cremiger Hawaiianischer Süßkartoffel-Pudding
Glutenfrei Exotisch Soulfood Vegan Süßkartoffel Kokosmilch Hawaii 🌍 Hawaiianisch 🌍 Polynesisch 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Dessert

Kōʻelepālau - Cremiger Hawaiianischer Süßkartoffel-Pudding

Ein authentisches Dessert der hawaiianischen Küche: Sämig gestampfte Süßkartoffeln verschmelzen mit reichhaltiger Kokosmilch zu einem exotischen Pudding. Kōʻelepālau besticht durch seine natürliche Süße und die samtige Konsistenz – ein purer Genuss, der warm oder gekühlt serviert werden kann.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Batate
    Batate
    vorzugsweise violette 'Okinawan' für authentische Farbe
    1 kg
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    vollfett, oder Kokoscreme für mehr Cremigkeit
    400 ml
  • Zucker
    Zucker
    optional, je nach Süße der Kartoffeln
    2 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 Prise
  • 🥄
    Kokosraspel
    geröstet, zum Garnieren
    2 EL
Nährstoffdaten 5/5 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

454 kcal
7,1 Eiweiß
26,4 Fett
44,6 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Kōʻelepālau ist tief in der hawaiianischen Geschichte verwurzelt. Während die Süßkartoffel ('Uala) oft als Grundnahrungsmittel galt, wurde sie in diesem Gericht durch die Veredelung mit Kokosmilch zu etwas Besonderem. Der Name setzt sich zusammen aus 'kōʻele' (was oft weniger begehrte Fleischstücke bezeichnete, hier aber symbolisch für die bescheidene Knolle steht) und 'pālau' (mischen oder stampfen). Früher garten die Hawaiianer die Knollen im 'Imu' (Erdofen), was dem Pudding eine unverwechselbare rauchige Note verlieh.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung & Garen

  1. 1

    Süßkartoffeln kochen

    Wasche die Süßkartoffeln gründlich, lasse die Schale jedoch dran. Gib sie in einen großen Topf, bedecke sie mit Wasser und koche sie, bis sie vollständig weich sind (ca. 20–30 Minuten, je nach Größe).

    • 💡 Die Kartoffeln sind fertig, wenn sie leicht von einer Gabel durchstochen werden können und fast von selbst zerfallen.
  2. 2

    Schälen

    Gieße das Wasser ab und lasse die Kartoffeln kurz ausdampfen. Ziehe die Schale ab, solange die Knollen noch warm sind – so lässt sie sich am einfachsten lösen.

Zubereitung des Puddings

  1. 3

    Stampfen

    Gib die geschälten, noch warmen Süßkartoffeln zurück in den Topf oder eine große Schüssel. Zerdrücke sie mit einem Kartoffelstampfer sehr fein. Für ein besonders feines Ergebnis kannst du eine Kartoffelpresse verwenden.

    • 💡 Traditionell darf die Masse etwas Textur behalten, für einen modernen Pudding sollte sie jedoch möglichst glatt sein.
  2. 4

    Verfeinern

    Gieße die Kokosmilch nach und nach unter ständigem Rühren hinzu, bis die gewünschte puddingartige Konsistenz erreicht ist. Rühre die Prise Salz und bei Bedarf den Zucker unter, bis sich alles harmonisch verbunden hat.

  3. 5

    Anrichten

    Serviere das Kōʻelepālau warm direkt aus dem Topf oder lasse es im Kühlschrank fest werden. Bestreue die Portionen vor dem Servieren mit den (gerösteten) Kokosraspeln für einen knusprigen Kontrast.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Koele.jpg - Foto: Chedlund808 - CC BY-SA 4.0

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