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Lebensmittel
Kokoswasser (Fruchtwasser)
Code: H151000
Hülsenfrüchte, Schalenobst, Ölsamen Hülsenfrüchte (reif)
Quelle: BLS
Kokoswasser (Fruchtwasser)
Rezepte mit dieser Zutat 12
Kanom Piak Poon - Thailändischer Kokos-Pandan-Pudding

Ein authentisches thailändisches Dessert, bekannt für seine einzigartige, weiche und zugleich elastische Textur. Die Kombination aus aromatischem Pandan, süßem Palmzucker und einer leicht salzigen Kokos-Creme macht diesen Pudding unwiderstehlich.

als Kokoswasser 155 Min. 1 Aufrufe
Philippinischer Buko Pie

Dieser traditionelle philippinische Kokoskuchen besticht durch eine reichhaltige Füllung aus jungem Kokosfleisch und süßer Kondensmilch. Eingehüllt in einen knusprigen Mürbeteig ist er eine beliebte Spezialität, die warm oder kalt serviert werden kann.

als Kokoswasser 95 Min.
Mì Quảng - Vietnamesische Kurkuma-Nudeln mit Schweinebauch & Garnelen

Mì Quảng ist die kulinarische Seele der Provinz Quảng Nam in Zentralvietnam. Im Gegensatz zu klassischen Suppen wird dieses Gericht nur mit einer kleinen Menge einer intensiven, kurkuma-goldenen Brühe serviert, die die breiten Reisnudeln, zarten Schweinebauch und Garnelen perfekt benetzt. Zusammen mit einer Fülle frischer Kräuter, gerösteten Erdnüssen und knusprigem Sesam-Reispapier entsteht ein einzigartiges Fest der Texturen und Aromen.

als Kokoswasser 75 Min.
Baye-Baye (Philippinisches Kokos-Reis-Konfekt)

Ein authentisches Dessert aus der Provinz Iloilo auf den Philippinen. Dieses weiche, leicht zähe Reiskonfekt besticht durch das Aroma von geröstetem Klebreis und die Frische von jungem Kokosfleisch. Ein tropischer Genuss, der traditionell kalt serviert wird.

als Kokoswasser 60 Min.
Kue Gapit - Traditionelle indonesische Waffel-Cracker

Kue Gapit ist ein beliebter traditioneller Snack (Kue Kering) aus Cirebon in West-Java. Diese knusprigen, süßen Cracker werden aus einer Mischung von Mehlen, Zucker und Gewürzen hergestellt und erhalten ihre charakteristische Form und ihren Namen durch das Backen zwischen zwei heißen Eisenplatten ('Gapit').

als Kokoswasser 105 Min.
Janda Pulang - Erfrischender Kokos-Palmzucker-Drink aus Malaysia

Ein legendäres malaysisches Erfrischungsgetränk aus Negeri Sembilan, das für seine verführerische Süße bekannt ist. Die Kombination aus frischem jungem Kokoswasser, zartem Kokosfleisch und aromatischem Palmzuckersirup macht diesen Drink zum idealen Durstlöscher in den Tropen.

als Kokoswasser 15 Min.
Ice Buko - Philippinisches Kokosnuss-Eis am Stiel

Ein erfrischendes, philippinisches Eis-Dessert aus junger Kokosnuss, Kokoswasser und gesüßter Kondensmilch. Traditionell als 'Ice Candy' in kleinen Tüten eingefroren – der perfekte tropische Snack für heiße Tage.

als Kokoswasser 375 Min.
Ayam Goreng Kalasan (Javanisches Kokos-Brathähnchen)

Ein legendäres indonesisches Gericht aus der Region Kalasan bei Yogyakarta. Das Geheimnis liegt im langsamen Schmoren des Hähnchens in Kokoswasser und Palmzucker, was das Fleisch unglaublich zart macht, bevor es für das perfekte Finish goldbraun frittiert wird.

als Kokoswasser 80 Min.
Ayam Pop (Helles indonesisches Backhähnchen)

Ayam Pop ist eine Spezialität der Minangkabau-Küche aus West-Sumatra. Im Gegensatz zu klassischem Brathähnchen bleibt dieses Gericht durch das Kochen in Kokoswasser und ein nur sehr kurzes Frittieren charakteristisch hell, extrem zart und saftig.

als Kokoswasser 70 Min.
Ayam Goreng (Indonesisches Brathähnchen)

Ein intensiv würziges, goldgelb frittiertes Hähnchen, das ganz ohne Panade auskommt. Durch die traditionelle 'Ungkep'-Methode – das langsame Köcheln in einer aromatischen Gewürzpaste – ziehen Aromen von Kurkuma, Galgant und Zitronengras tief in das Fleisch ein, bevor es knusprig ausgebacken wird.

als Kokoswasser 75 Min.
Hausgemachter Kokosessig (Sukang Tuba)

Ein trüber, charakterstarker Essig aus Kokoswasser, der durch natürliche Fermentation gewonnen wird. Er zeichnet sich durch eine scharfe Säure und eine subtile Hefenote aus – ein unverzichtbares Grundrezept der philippinischen Küche.

als Kokoswasser 43200 Min.
Klassisches Gudeg aus Yogyakarta

Ein traditionelles javanisches Gericht aus junger Jackfrucht, die stundenlang in Kokosmilch und Gewürzen geschmort wird. Dieses süß-herzhafte Gericht ist das kulinarische Wahrzeichen von Yogyakarta.

als Kokoswasser 270 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 42,0 kJ 42,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 10,0 kcal 10,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 94,4 g 94,4 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 1,3 g 1,3 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,00 mg 0,00 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 0,13 mg 0,13 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,10 mg 0,10 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 30,00 µg 30,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 2,00 mg 2,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 47,00 mg 47,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 183,00 mg 183,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 282,00 mg 282,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 27,00 mg 27,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 30,00 mg 30,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 33,00 mg 33,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 0,10 mg 0,10 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Iodid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 400,00 µg 400,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 1,3 g 1,3 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 1,3 g 1,3 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,4 g 0,4 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Serin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert