Ein kulinarisches Highlight der Insel Madeira: Diese frittierten Würfel aus Maisgrieß und feinem Kohl sind außen herrlich kross und innen weich. Traditionell als Sättigungsbeilage zu Fleischspießen serviert, begeistern sie mit rustikalem Aroma und feiner Knoblauchnote.
Die Feijoada ist das Herzstück der brasilianischen Küche. Dieser reichhaltige Eintopf aus schwarzen Bohnen und verschiedenen Fleischsorten wird traditionell über Stunden sanft geschmort, bis das Fleisch butterweich ist. Serviert mit den klassischen Beilagen wie Reis, knuspriger Farofa und feinem Grünkohl, bietet sie ein unvergleichliches Geschmackserlebnis.
Diese knusprigen Grünkohl-Chips sind die perfekte, gesunde Alternative zu herkömmlichen Kartoffelchips. Schnell im Ofen gebacken, verwandeln sich die herben Kohlblätter in einen unwiderstehlich krossen Snack, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Ideal für einen gemütlichen Filmabend ohne Reue.
Ein deftiges, traditionelles Wintergericht aus Nordwestdeutschland, besonders beliebt in Oldenburg, Bremen und Ostfriesland. Der kräftige Grünkohl wird lange geschmort und erhält durch die spezielle Pinkelwurst – eine geräucherte Grützwurst – und Kasseler seinen unverwechselbaren, herzhaften Geschmack.
Ein deftiger Winterklassiker aus dem Norden: Die kräftig geräucherte Kohlwurst wird traditionell direkt im Grünkohl gegart, wodurch beide Komponenten ihr volles Aroma entfalten.
Ein herzhafter Klassiker der norddeutschen Winterküche. Der Grünkohl wird traditionell über Stunden geschmort, bis er seine aromatische Tiefe und die typische sämige Konsistenz erreicht. Serviert mit würziger Pinkel, Mettenden und zartem Kassler.
Das ultimative niederländische Comfort Food für kalte Tage: Ein herzhafter Stampf aus mehligkochenden Kartoffeln und feinem Grünkohl, traditionell serviert mit einer würzigen Rookworst und krossen Speckwürfeln.
Ein kräftiger, traditionsreicher Eintopf aus den Bergen Nordspaniens. Im Gegensatz zu anderen spanischen Eintöpfen werden hier weiße Bohnen statt Kichererbsen und feiner Kohl verwendet, was ihm eine unverwechselbare Cremigkeit verleiht.
Ein vitalisierender, tiefgrüner Power-Drink aus frischem Blattgemüse. Dieser traditionelle japanische 'grüne Saft' ist eine wahre Nährstoffbombe und wird besonders für seine reinigende und energetisierende Wirkung geschätzt.
Der Inbegriff der norddeutschen Winterküche: Kräftiger Grünkohl, in Bremen liebevoll „Braunkohl“ genannt, wird mit rauchiger Pinkel-Wurst, saftigem Kassler und herzhaftem Speck stundenlang geschmort, bis er sein volles, würziges Aroma entfaltet.
Das herzhafte Nationalgericht Niedersachsens: Über Stunden sanft geschmorter Grünkohl, verfeinert mit der traditionellen Pinkelwurst, rauchigem Kassler und Speck. Ein wärmender Klassiker, der besonders nach dem ersten Frost seine volle Süße entfaltet.
Ein traditionelles irisches Gericht aus cremigem Kartoffelpüree, vermischt mit zartem Grünkohl oder Wirsing und reichlich Butter. Ein wärmender Klassiker, der besonders an St. Patrick's Day beliebt ist.
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| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 156,0 | kJ | 156,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 38,0 | kcal | 38,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 88,4 | g | 88,4 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 2,7 | g | 2,7 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 1,3 | g | 1,3 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 2,0 | g | 2,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 3,5 | g | 3,5 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 928,00 | µg | 928,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 464,00 | µg | 464,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 5.302,00 | µg | 5.302,00 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 532,00 | µg | 532,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 1,98 | mg | 1,98 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 1,98 | mg | 1,98 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,14 | mg | 0,14 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 1.174,00 | µg | 1.174,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 1.174,00 | µg | 1.174,00 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,01 | mg | 0,01 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,03 | mg | 0,03 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 1,40 | mg | 1,40 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 0,40 | mg | 0,40 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 0,13 | mg | 0,13 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 70,00 | µg | 70,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 0,30 | µg | 0,30 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 74,00 | µg | 74,00 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 74,00 | µg | 74,00 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 82,03 | mg | 82,03 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 6,00 | mg | 6,00 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 57,00 | mg | 57,00 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 229,00 | mg | 229,00 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 280,00 | mg | 280,00 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 13,00 | mg | 13,00 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 46,00 | mg | 46,00 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 1,11 | mg | 1,11 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 2,40 | µg | 2,40 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 380,00 | µg | 380,00 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 19,00 | µg | 19,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,2 | g | 0,2 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,9 | g | 0,9 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 1,0 | g | 1,0 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 8,0 | g | 8,0 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 7,1 | g | 7,1 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,3 | g | 0,3 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,3 | g | 0,3 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 1,3 | g | 1,3 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |