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Lebensmittel
Tomatenmark
Code: R160000
Würzmittel, Saucen, Back- und Kochzutaten Gewürze
Quelle: BLS
Tomatenmark
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 299
Klassische Mock Turtle Soup (Falsche Schildkrötensuppe)

Eine historische, kräftige Suppenspezialität englischen Ursprungs, die auch in Norddeutschland (Niedersachsen) als Delikatesse gilt. Diese dunkle, aromatische Suppe imitiert den Geschmack der echten Schildkrötensuppe durch die Verwendung von zartem Kalbsfleisch oder Ochsenschwanz, verfeinert mit Sherry, Madeira und exotischen Gewürzen.

als Tomatenmark 225 Min. 71 Aufrufe
Keshi Yena – Gefüllter Edamer nach karibischer Art

Ein spektakulärer Klassiker aus Aruba und Curaçao: Würzige Fleischfüllung mit Oliven, Kapern und Rosinen, überbacken in einer Hülle aus geschmolzenem Gouda oder Edamer. Süß, salzig und unglaublich käsig.

als Tomatenmark 85 Min. 62 Aufrufe
Klassische britische Brown Sauce

Die legendäre Würzsauce aus Großbritannien – eine perfekt abgestimmte Mischung aus würzigem Malzessig, süßen Datteln und exotischer Tamarinde. Herzhaft, fruchtig und mit einer angenehmen Pfeffernote ist sie der ideale Begleiter für Fleischgerichte und das klassische Frühstück.

als Tomatenmark 45 Min. 30 Aufrufe
Ägyptisches Koshary - Der National-Klassiker mit Reis, Linsen und Nudeln

Koshary (auch Koshari oder Kushari) ist das unangefochtene Nationalgericht Ägyptens und ein veganes Streetfood-Phänomen. Diese sättigende Kombination aus Reis, Linsen, Kichererbsen und Nudeln wird durch eine würzige Tomatensauce, spezielles Knoblauch-Essig-Dressing (Da'ah) und knusprige Röstzwiebeln zu einem wahren Festmahl.

als Tomatenmark 90 Min. 21 Aufrufe
Jollof Rice - Der westafrikanische Party-Klassiker

Ein legendäres westafrikanisches Reisgericht, das für seine tiefrote Farbe und sein rauchiges Aroma bekannt ist. In einer würzigen Tomaten-Paprika-Sauce gedämpft, ist dieser One-Pot-Klassiker der Star auf jeder Feier.

als Tomatenmark 75 Min. 20 Aufrufe
Thieboudienne (Senegalesisches Nationalgericht)

Das Nationalgericht des Senegal ist ein herrlich aromatischer Eintopf aus zartem Fisch, feinem Bruchreis und einer sämigen Tomatensauce, verfeinert mit viel frischem Gemüse. Ein geselliges Festmahl, das traditionell auf einer großen Platte serviert und gemeinsam genossen wird.

als Tomatenmark 90 Min. 17 Aufrufe
Sauce Andalouse (Original belgische Pommes-Sauce)

Der Klassiker aus der belgischen Frituur: Eine cremige, leicht pikante Sauce auf Mayonnaise-Basis, verfeinert mit Tomatenmark und feinen Paprikawürfeln. Sie ist der unverzichtbare Begleiter zu belgischen Pommes Frites, schmeckt aber auch hervorragend zu Burgern oder gegrilltem Fleisch.

als Tomatenmark 40 Min. 16 Aufrufe
Türkischer Bulgur-Pilav klassisch

Ein herzhafter türkischer Pilaw aus grobem Weizenschrot, verfeinert mit Tomaten, Paprika und aromatischen Gewürzen. Perfekt als sättigende Beilage oder leichtes vegetarisches Hauptgericht.

als Tomatenmark 50 Min. 12 Aufrufe
Mirza Ghassemi – Persischer Auberginen-Dip mit rauchiger Note

Dieser nordiranische Klassiker besticht durch das unverwechselbar rauchige Aroma gegrillter Auberginen, die mit süßen Tomaten, reichlich Knoblauch und Kurkuma zu einer sämigen Paste verschmelzen. Abgerundet mit Eiern ist Mirza Ghassemi ein wahres Gedicht der persischen Küche – perfekt als herzhafte Vorspeise mit warmem Fladenbrot oder als Beilage zu Reis.

als Tomatenmark 60 Min. 12 Aufrufe
Saudi-arabische Kabsa (Nationalgericht)

Das Herzstück der saudi-arabischen Küche: Ein hocharomatisches Reisgericht mit zartem Fleisch, verfeinert mit einer komplexen Gewürzmischung aus schwarzer Limette, Safran und Kardamom. Ein Festessen für die Sinne, das traditionell in einem Topf zubereitet wird.

als Tomatenmark 105 Min. 11 Aufrufe
Sarmale (Traditionelle Rumänische Kohlrouladen)

Sarmale sind das Herzstück der rumänischen Küche – zarte Kohlrouladen aus gesäuerten Kohlblättern, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, Reis und Kräutern. Langsam im Ofen auf einem Bett aus Sauerkraut und geräuchertem Speck geschmort, entwickeln sie einen unvergleichlich tiefen, säuerlich-herzhaften Geschmack. Serviert mit heißer Polenta (Mămăligă) und einem Klecks Schmand sind sie ein absolutes Festtagsgericht.

als Tomatenmark 240 Min. 10 Aufrufe
Paprykarz Szczeciński (Polnischer Fisch-Reis-Aufstrich)

Ein kultiger polnischer Brotaufstrich aus Szczecin (Stettin), der in den 1960ern entstand. Inspiriert von westafrikanischen Aromen, vereint diese hausgemachte Version zarten Fisch, Reis und aromatisches Tomatenmark mit einer pikanten Paprikanote zu einem herzhaften Genuss. Perfekt auf frischem Brot als rustikales Abendbrot oder Snack.

als Tomatenmark 230 Min. 8 Aufrufe
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 343,0 kJ 343,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 81,0 kcal 81,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 72,5 g 72,5 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 3,4 g 3,4 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 13,2 g 13,2 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 4,7 g 4,7 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 1,2 g 1,2 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,7 g 1,7 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 141,00 µg 141,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 70,00 µg 70,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 843,00 µg 843,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 10,87 mg 10,87 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 10,87 mg 10,87 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,69 mg 0,69 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,41 mg 0,41 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 3,40 µg 3,40 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 3,40 µg 3,40 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,54 mg 0,54 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,09 mg 0,09 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 2,50 mg 2,50 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 2,50 mg 2,50 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,11 mg 0,11 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 230,00 µg 230,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 6,30 µg 6,30 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 39,00 µg 39,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 39,00 µg 39,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 67,54 mg 67,54 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,8 g 0,8 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 320,00 mg 320,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 297,00 mg 297,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 1.114,00 mg 1.114,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 52,00 mg 52,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 44,00 mg 44,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 64,00 mg 64,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 25,00 mg 25,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 3,15 mg 3,15 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,46 mg 0,46 mg Analysewert
Iodid Analysewert 1,10 µg 1,10 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 264,00 µg 264,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 1.070,00 µg 1.070,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 5,10 µg 5,10 µg Analysewert
Chrom Analysewert 8,00 µg 8,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 5,00 µg 5,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 12,9 g 12,9 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 5,5 g 5,5 g Analysewert
Fructose Analysewert 7,4 g 7,4 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 12,9 g 12,9 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 4,4 g 4,4 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,6 g 0,6 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Serin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert