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Hackfleisch Festessen Polenta Slow Food Sauerkraut Kohlrouladen Rumänische Küche Mămăligă 🌍 Osteuropäisch 🌍 Rumänisch 🌍 Moldawisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Festtagsessen 🍽️ Fleischgericht

Sarmale (Traditionelle Rumänische Kohlrouladen)

Sarmale sind das Herzstück der rumänischen Küche – zarte Kohlrouladen aus gesäuerten Kohlblättern, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, Reis und Kräutern. Langsam im Ofen auf einem Bett aus Sauerkraut und geräuchertem Speck geschmort, entwickeln sie einen unvergleichlich tiefen, säuerlich-herzhaften Geschmack. Serviert mit heißer Polenta (Mămăligă) und einem Klecks Schmand sind sie ein absolutes Festtagsgericht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    roßer Kopf gesäuerter Weißkohl
    alternativ: frischer Weißkohl, blanchiert in Essigwasser
    1 g
  • gemischtes Hackfleisch
    gemischtes Hackfleisch
    Schwein/Rind, idealerweise fettreich
    750 g
  • 🥄
    Rundkornreis
    100 g
  • 🥄
    roße Zwiebeln
    2 g
  • 🥄
    geräucherter Bauchspeck oder Rippchen
    200 g
  • 3 EL
  • 🥄
    Sauerkrautsaft
    oder eine Mischung aus Wasser und Zitrone
    500 ml
  • 🥄
    orbeerblätter
    2 l
  • 🥄
    getrockneter Thymian
    1 TL
  • 🥄
    frischer Dill
    1 Stück
  • 🥄
    schwarze Pfefferkörner
    1 TL
  • 🥄
    Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL
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Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Alufolie oder Deckel

🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 01.01.2024

Aktualisiert: 19.02.2026

Importierte Schwierigkeit: hard

Originalquelle öffnen

💡 Wusstest du schon?

Sarmale gelten als das rumänische Nationalgericht schlechthin. Ursprünglich aus der osmanischen Küche ('Sarma' bedeutet auf Türkisch 'gerollt'), entwickelten sie in Rumänien und Moldawien eine ganz eigene Identität durch die Verwendung von gesäuertem Kohl und Schweinefleisch. Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil traditioneller Festtafeln an Weihnachten oder Ostern und werden oft in großen Mengen zubereitet, da sie aufgewärmt noch besser schmecken.

Arbeitszeit ca. 60 Min.
Kochzeit ca. 180 Min.
Gesamtzeit ca. 240 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Kohl vorbereiten

    Löse vorsichtig die Blätter vom Kohlkopf. Entferne den harten Strunk jedes Blattes oder schneide ihn flach, damit sich das Blatt gut rollen lässt. Hacke das übrige innere Kohleherz fein (für das 'Kohlbett').

    • 💡 Sollten die Blätter zu salzig oder sauer sein, wässere sie vor der Verwendung für ca. 30-60 Minuten in kaltem Wasser.
  2. 2

    Zwiebeln andünsten

    Würfle die Zwiebeln fein und dünste sie in einer Pfanne mit etwas Öl glasig an. Füge den gewaschenen Reis hinzu und brate ihn kurz mit, bis er leicht glasig ist (ca. 2 Minuten). Nimm die Pfanne vom Herd und lasse die Mischung abkühlen.

Füllung & Rollen

  1. 3

    Füllung mischen

    Vermenge in einer großen Schüssel das Hackfleisch mit der abgekühlten Zwiebel-Reis-Mischung. Würze kräftig mit Salz, Pfeffer, Thymian und fein gehacktem Dill. Knete die Masse gut durch, bis sie bindet.

  2. 4

    Rouladen formen

    Nimm ein Kohlblatt in die Handfläche, platziere etwa einen Esslöffel Füllung am unteren Rand. Schlage die Seiten ein und rolle das Blatt straff auf, sodass die Füllung komplett umschlossen ist (wie eine Zigarre).

Schichten & Garen

  1. 5

    Topf schichten

    Bedecke den Boden eines großen Bräters mit einer Schicht des fein gehackten Kohls, etwas Dill und den Lorbeerblättern. Verteile einige Stücke geräucherten Speck darauf. Schichte nun die Sarmale dicht an dicht darauf.

  2. 6

    Flüssigkeit angießen

    Verrühre das Tomatenmark mit dem Sauerkrautsaft (und ggf. etwas Wasser). Gieße die Flüssigkeit über die Rouladen, bis diese fast bedeckt sind. Lege obenauf eine weitere Schicht gehackten Kohl und Speckscheiben.

  3. 7

    Schmoren

    Decke den Topf ab und schmore die Sarmale bei niedriger Hitze (ca. 150-160°C im Ofen oder auf kleinster Flamme am Herd) für mindestens 3 Stunden. Je länger sie garen, desto zarter werden sie.

📸 Cook Snaps 2

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Wikipedia-Bild - Yaprak_sarma,_Kayseri_style.jpg - Foto: E4024 - CC BY-SA 4.0

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Importbild - Sarmale.jpg - Foto: No machine-readable author provided. Zserghei assumed (based on copyright claims). - PUBLIC DOMAIN

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