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Lebensmittel
Tintenfisch roh
Code: T020100
Fische, Krusten-, Schalen- und Weichtiere Sonstige Fische, Tintenfisch, Fischinnereien
Quelle: BLS
Tintenfisch roh
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 20
Meeresfrüchte im Vogelnest

Ein klassisches, gehobenes Gericht der kantonesischen Küche. Ein essbares, knuspriges „Vogelnest“ aus frittierten Taro-Raspeln oder Nudeln dient als kunstvolle Schale für eine köstliche Wok-Mischung aus Jakobsmuscheln, Garnelen, Fischfilet, Tintenfisch und knackigem Gemüse.

als Tintenfisch 60 Min. 1 Aufrufe
Mực Rang Muối – Knuspriger vietnamesischer Tintenfisch mit Salzkruste

Erleben Sie den Klassiker der vietnamesischen Küche: Zarte Tintenfischringe, umhüllt von einer federleichten, knusprigen Panade, veredelt mit einer aromatischen Salz-Pfeffer-Mischung und geröstetem Knoblauch. Ein perfektes Gericht zum Teilen, das Urlaubsfeeling auf den Teller zaubert.

als Tintenfisch 50 Min. 1 Aufrufe
Satay Bee Hoon (Singapurische Reisnudeln mit Erdnusssauce)

Ein ikonisches Hawker-Gericht aus Singapur, das die feine Teochew-Küche mit den kräftigen Aromen der malaiischen Satay-Sauce verbindet. Zarte Reisvermicelli treffen auf eine Sinfonie aus blanchiertem Tintenfisch, saftigen Garnelen, Herzmuscheln, Schweinefleisch und knackigem Wasserspinat – alles vereint unter einer reichhaltigen, cremigen und pikanten Erdnusssauce.

als Tintenfisch 75 Min. 1 Aufrufe
Valencianischer Arròs Negre mit Tintenfisch

Ein intensiv schwarzes Reisgericht aus der valencianischen Küche, das mit Tintenfisch und dessen Tinte zubereitet wird. Aromatisch gewürzt mit Paprika und Knoblauch, ergibt es eine samtige, meeresfrische Speise, die an Paella erinnert – aber eigenständig ist.

als Tintenfisch 50 Min.
Mexikanischer Meeresreis Arroz a la Tumbada

Ein aromatischer Reis mit frischem Meeresfrüchte-Mix, gewürzt mit Tomatensofrito und Kräutern wie Epazote und Koriander. Traditionell in einer Tonpfanne zubereitet, entfaltet dieses Gericht seine volle, rauchige Tiefe.

als Kalmare 55 Min.
Kat Kyi Kaik - Würzige 'Scherenschnitt'-Nudeln aus Myeik

Kat Kyi Kaik ist ein berühmtes Streetfood-Gericht aus der Küstenstadt Myeik im Süden Myanmars. Der Name bedeutet wörtlich 'mit der Schere gebissen', da die breiten Reisnudeln und Zutaten während des Bratens im Wok traditionell mit einer Schere zerkleinert werden. Diese würzige, rauchige Nudelpfanne besticht durch frische Meeresfrüchte, knackige Bohnensprossen und die herzhafte Note von gekochten Erbsen.

als Tintenfisch 35 Min.
Kuaitiao Khua Kai - Thailändische gebratene Nudeln mit Huhn

Ein beliebter thailändischer Streetfood-Klassiker mit chinesischen Wurzeln: Breite Reisnudeln werden mit Hähnchen, Tintenfisch und Ei im Wok knusprig gebraten und traditionell auf frischen Salatblättern serviert. Charakteristisch ist das leichte Röstaroma.

als Tintenfisch 30 Min.
Rojak Bandung (Singapurischer Tintenfisch-Salat)

Ein herzhafter, warm-kalter Salat aus Singapur, der blanchierten Tintenfisch und Wasserspinat mit einer reichen, süß-scharfen Sauce vereint. Im Gegensatz zum fruchtigen Rojak besticht diese Variante durch herzhafte Aromen von Garnelenpaste, Chili und Erdnüssen.

als Tintenfisch 50 Min.
Jjamppong – Feurige koreanische Meeresfrüchte-Nudelsuppe

Ein explosiver Genuss aus der koreanisch-chinesischen Küche: Jjamppong vereint frische Meeresfrüchte, knackiges Gemüse und zartes Schweinefleisch in einer tiefroten, scharfen Brühe. Das Geheimnis liegt im 'Wok-Hei' – dem rauchigen Aroma, das durch das scharfe Anbraten des Chilipulvers entsteht.

als Tintenfisch 50 Min.
Jungguk-naengmyeon – Koreanisch-Chinesische kalte Nudelsuppe mit Erdnuss-Note

Diese erfrischende Nudelsuppe ist ein Klassiker der koreanisch-chinesischen Küche. Die Kombination aus eiskalter Hühnerbrühe, bissfesten Weizennudeln und einer cremigen, nussigen Erdnuss-Senf-Sauce macht dieses Gericht einzigartig und perfekt für heiße Sommertage.

als Tintenfisch 120 Min.
Pancit Malabon

Ein prachtvolles philippinisches Nudelgericht aus Malabon, das durch seine dicken Reisnudeln und die leuchtend gelb-orange Sauce aus Garnelensud, Krabbenpaste und Annatto besticht. Üppig belegt mit frischen Meeresfrüchten, geräuchertem Fisch und knusprigen Schweineschwarten ist es ein festlicher Genuss für besondere Anlässe.

als Tintenfisch 75 Min.
Original Singapur Hokkien Mee – Gebratene Nudeln in reichhaltigem Garnelen-Fond

Ein legendärer Hawker-Klassiker aus Singapur: Gelbe Nudeln und dicke Reisvermicelli werden in einem intensiven Fond aus Garnelenköpfen und Schweineknochen geschmort, bis sie sich vollgesogen haben. Das Ergebnis ist ein sämiges, aromatisches Nudelgericht mit Meeresfrüchten, Schweinebauch und knusprigem Schweineschmalz, serviert mit Sambal-Chili und spritziger Calamansi-Limette.

als Tintenfisch 75 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 310,0 kJ 310,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 73,0 kcal 73,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 81,0 g 81,0 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 16,1 g 16,1 g Formelberechnung
Fett Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 3,00 µg 3,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 3,00 µg 3,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 3,00 µg 3,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 2,40 mg 2,40 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 2,40 mg 2,40 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,02 mg 0,02 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,89 mg 0,89 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,38 mg 0,38 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,20 µg 0,20 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,20 µg 0,20 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,07 mg 0,07 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 5,42 mg 5,42 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 2,60 mg 2,60 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,15 mg 0,15 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 390,00 µg 390,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 10,00 µg 10,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 9,00 µg 9,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 9,00 µg 9,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 2,20 µg 2,20 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 1,0 g 1,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 387,00 mg 387,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 463,00 mg 463,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 273,00 mg 273,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 27,00 mg 27,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 19,00 mg 19,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 143,00 mg 143,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 3,45 mg 3,45 mg Analysewert
Zink Analysewert 1,45 mg 1,45 mg Analysewert
Iodid Analysewert 22,90 µg 22,90 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 800,00 µg 800,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 68,20 µg 68,20 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 120,00 µg 120,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,4 g 0,4 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 275,00 mg 275,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 5,9 g 5,9 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Arginin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 3,1 g 3,1 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Lysin Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Prolin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Serin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Valin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 2,6 g 2,6 g Analysewert