Ein farbenfroher baskischer Klassiker aus Paprika, Tomaten und Zwiebeln. Diese aromatische Speise kann als vegetarisches Hauptgericht mit Eiern oder als Beilage zu gebratenem Fleisch und Schinken genossen werden.
Die Fabada Asturiana ist das Herzstück der nordspanischen Küche. Dieser reichhaltige, sämige Eintopf aus großmütigen weißen Bohnen und würzigem 'Compango' – einer Auswahl an Fleischspezialitäten wie Chorizo und Morcilla – wärmt Körper und Seele. Ein Klassiker, der durch langsames Köcheln seine volle Geschmacksintensität entfaltet.
Der rustikale Klassiker aus Galicien: Zart gekochter 'Lacón' (Vorderschinken) trifft auf herbe Grelos (Rübstiel), mehligkochende Kartoffeln und würzige Chorizo. Ein einfaches, aber geschmacksintensives Festtagsgericht, das traditionell zur Karnevalszeit 'Entroido' serviert wird.
Ein deftiger Eintopf aus Sauerkraut, Bohnen und Kartoffeln, der besonders im Friaul und Istrien beliebt ist. Das Gericht erhält durch geräuchertes Fleisch seinen kräftigen Geschmack und wärmt an kalten Tagen.
Ein farbenfroher Klassiker der baskischen Küche, der die Aromen von süßen Paprikaschoten, sonnengereiften Tomaten und milden Zwiebeln vereint. Traditionell mit verquirlten Eiern gebunden und oft mit gebratenem Bayonne-Schinken serviert, spiegelt dieses Gericht nicht nur den Geschmack, sondern auch die Farben der baskischen Flagge wider.
Ein herzhafter, geschichtsträchtiger Eintopf aus der Alpenregion. Mit kräftiger Rollgerste, sämigen Bohnen und würzigem Selchfleisch vereint dieses Gericht jahrtausendealte Tradition mit wohltuender Gemütlichkeit.
Ein herzhafter, traditioneller Eintopf aus Galicien. Die gepökelte Schweineschulter (Lacón) wird sanft mit aromatischen Rübenstielen (Grelos), festkochenden Kartoffeln und würziger Chorizo gegart. Ein authentisches Stück nordspanischer Küchenkultur.
Der wohl berühmteste Eintopf Spaniens aus dem grünen Norden Asturiens. Ein herzhaftes, wärmendes Gericht aus großen weißen Bohnen, würziger Chorizo, aromatischer Blutwurst und zartem Schweinefleisch, verfeinert mit edlem Safran.
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| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 583,0 | kJ | 583,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 138,0 | kcal | 138,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 62,4 | g | 62,4 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 28,5 | g | 28,5 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 2,0 | g | 2,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 1,7 | g | 1,7 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 7,0 | g | 7,0 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 1,00 | µg | 1,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 1,00 | µg | 1,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 1,00 | µg | 1,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 0,62 | mg | 0,62 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 0,62 | mg | 0,62 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 7,71 | µg | 7,71 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 7,66 | µg | 7,66 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,94 | mg | 0,94 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,21 | mg | 0,21 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 8,08 | mg | 8,08 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 2,15 | mg | 2,15 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 0,57 | mg | 0,57 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 381,00 | µg | 381,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 2,94 | µg | 2,94 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 1,10 | µg | 1,10 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 1,10 | µg | 1,10 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,31 | µg | 0,31 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 5,6 | g | 5,6 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 2.220,00 | mg | 2.220,00 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 1.420,00 | mg | 1.420,00 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 564,50 | mg | 564,50 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 5,00 | mg | 5,00 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 35,80 | mg | 35,80 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 289,50 | mg | 289,50 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 298,00 | mg | 298,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 1,00 | mg | 1,00 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 2,82 | mg | 2,82 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 84,30 | µg | 84,30 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 16,30 | µg | 16,30 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 7,70 | µg | 7,70 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 1,00 | µg | 1,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 1,5 | g | 1,5 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,7 | g | 0,7 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 1,0 | g | 1,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 0,9 | g | 0,9 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,2 | g | 0,2 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 0,2 | g | 0,2 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 65,05 | mg | 65,05 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 11,5 | g | 11,5 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 1,5 | g | 1,5 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 1,7 | g | 1,7 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 2,5 | g | 2,5 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 4,2 | g | 4,2 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 1,2 | g | 1,2 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 1,1 | g | 1,1 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 1,3 | g | 1,3 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 2,2 | g | 2,2 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 2,4 | g | 2,4 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,7 | g | 0,7 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 1,1 | g | 1,1 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 1,0 | g | 1,0 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 1,2 | g | 1,2 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,9 | g | 0,9 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 1,3 | g | 1,3 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 4,6 | g | 4,6 g | Analysewert |