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Lebensmittel
Mais roh
Code: C341000
Cerealien, Getreide, Getreideprodukte Mehl
Quelle: BLS
Mais roh
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 24
Pâté Chinois (Quebecer Auflauf)

Der ultimative Klassiker der Quebecer Küche: Ein herzhafter Auflauf in drei Schichten aus würzigem Rinderhackfleisch, süßem Mais und cremiger Kartoffelpüree-Haube. Pâté Chinois ist ein einfaches, aber unglaublich befriedigendes Gericht, das oft mit Ketchup oder eingelegten Rüben serviert wird.

als Mais 55 Min. 34 Aufrufe
Klassischer Tex-Mex Burrito

Ein herzhaft gefüllter Weizentortilla mit würzigem Rinderhackfleisch, Reis, Bohnen und frischem Gemüse. Der Klassiker der Tex-Mex-Küche, perfekt gerollt für den Genuss aus der Hand.

als Mais 35 Min. 2 Aufrufe
Peruanisches Ceviche vom Weißfisch (3)

Das Nationalgericht Perus aus rohem, fangfrischem Fisch, der in Limettensaft 'gegart' wird. Die Kombination aus Säure, scharfen Chilis und frischem Koriander macht es unverwechselbar.

als Mais 40 Min.
Klassischer Minnesota Tater Tot Hotdish

Ein herzhafter und wärmender Auflauf-Klassiker aus dem amerikanischen Mittleren Westen. Saftiges Hackfleisch und knackiges Gemüse treffen auf eine sämige Pilzrahmsauce, gekrönt von einer Schicht knuspriger Kartoffelbällchen.

als Mais 55 Min.
Südstaaten-Brunswick-Stew mit Huhn

Ein herzhaftes, würziges Stew aus den amerikanischen Südstaaten, das ursprünglich mit Wildfleisch zubereitet wurde – heute meist mit Huhn, Bohnen, Mais und Tomaten. Perfekt für gemütliche Abende mit kräftigem Geschmack und rustikaler Note.

als Mais 65 Min.
Mexikanischer Poblano-Reis grün

Ein farbenfroher, würziger Reis aus Mexiko, der durch geröstete Poblano-Chilis seine intensive grüne Farbe und aromatische Note erhält. Mit Mais und frischem Koriander verfeinert – perfekt als Beilage oder Hauptgericht.

als Mais 45 Min.
Peruanische Chicha de Jora

Ein traditionelles, fermentiertes Maisbier aus den Anden, das aus spezieller Jora-Maissorte hergestellt wird. Das Getränk besticht durch seinen leicht säuerlichen, cider-ähnlichen Geschmack und seine blassgelbe Farbe.

als Mais 7410 Min.
Bohnenmus mit Mais

Ein cremiges, würziges Bohnenmus mit süßem Mais – perfekt als Dip, Aufstrich oder Beilage. Schnell gemixt und mit Kreuzkümmel gewürzt, schmeckt es warm oder kalt.

als Mais 75 Min.
Vegetarisches Chili (Chili sin Carne)

Ein herzhafter, fleischloser Eintopf, der die klassischen Tex-Mex-Aromen mit einer bunten Vielfalt an Bohnen, Gemüse und Gewürzen kombiniert. Perfekt wärmend und ideal zum Vorbereiten, da er aufgewärmt noch besser schmeckt.

als Mais 765 Min.
Yangzhou-Bratreis

Ein berühmter chinesischer Wok-Bratreis, der sich durch die gleichzeitige Verwendung mehrerer Proteine wie Char Siu und Garnelen auszeichnet. Perfekt angebraten für das typische Wok Hei-Aroma.

als Mais 135 Min.
Sesam-Hähnchen

Ein unwiderstehlicher Klassiker der amerikanisch-chinesischen Küche. Saftiges Hähnchenfleisch wird in mundgerechten Stücken knusprig frittiert und anschließend in einer süßlichen, rötlich-braunen Sauce glasiert. Abgerundet wird das Gericht mit knackigen Sesamsamen.

als Mais 50 Min.
Nam Khaeng Sai - Thailändisches Shaved Ice Dessert

Nam Khaeng Sai ist ein erfrischendes thailändisches Dessert aus fein geschabtem Eis, das mit süßen Sirupen, Kondensmilch und einer bunten Auswahl an Toppings serviert wird. Es ist der perfekte kühle Genuss für heiße Tage und lässt sich nach Belieben variieren.

als Mais 20 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 1.418,0 kJ 1.418,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 336,0 kcal 336,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 11,2 g 11,2 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 8,7 g 8,7 g Formelberechnung
Fett Analysewert 3,8 g 3,8 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 62,8 g 62,8 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 7,7 g 7,7 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,3 g 1,3 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 33,00 µg 33,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 16,00 µg 16,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 198,00 µg 198,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 1,50 mg 1,50 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 1,50 mg 1,50 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,30 µg 0,30 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,30 µg 0,30 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,36 mg 0,36 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,20 mg 0,20 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 2,79 mg 2,79 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 1,50 mg 1,50 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,65 mg 0,65 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 400,00 µg 400,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 6,00 µg 6,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 129,00 µg 129,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 129,00 µg 129,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 6,00 mg 6,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 12,00 mg 12,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 270,00 mg 270,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 8,34 mg 8,34 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 91,20 mg 91,20 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 213,00 mg 213,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 1,50 mg 1,50 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,68 mg 0,68 mg Analysewert
Iodid Analysewert 2,60 µg 2,60 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 240,00 µg 240,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 396,00 µg 396,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 43,00 µg 43,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 1,2 g 1,2 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 61,5 g 61,5 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 7,7 g 7,7 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 6,5 g 6,5 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,6 g 0,6 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,1 g 1,1 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,7 g 1,7 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 1,6 g 1,6 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 1,6 g 1,6 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 3,6 g 3,6 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Serin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Valin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 1,4 g 1,4 g Analysewert