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Vegetarisches Chili (Chili sin Carne)
One Pot Bohneneintopf Chili sin Carne Vegetarisches Chili 🌍 Mexikanische Küche 🌍 Amerikanische Küche 🌍 Tex-Mex 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Vegetarisches Chili (Chili sin Carne)

Ein herzhafter, fleischloser Eintopf, der die klassischen Tex-Mex-Aromen mit einer bunten Vielfalt an Bohnen, Gemüse und Gewürzen kombiniert. Perfekt wärmend und ideal zum Vorbereiten, da er aufgewärmt noch besser schmeckt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Bohne
    Bohne
    z.B. Kidneybohnen, schwarze Bohnen oder Pintobohnen
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    2 Zehe
  • 🥄
    Chilischote
    oder 1 TL Chilipulver; rot
    1 Stück
  • 🥄
    Gemahlener Kreuzkümmel
    1 TL
  • 1 Stück
  • Mais
    Mais
    aus der Dose
    150 g
  • 2 EL
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
  • Pfeffer
    Pfeffer
    zum Abschmecken
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

233 kcal
4,9 Eiweiß
9,5 Fett
28,7 KH

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Das vegetarische Chili, oft auch Chili sin Carne genannt, ist eine pflanzliche Weiterentwicklung des texanisch-mexikanischen Klassikers. Während das Original seine Wurzeln in aztekischen Eintöpfen des 16. Jahrhunderts hat und im 19. Jahrhundert durch die 'Chili Queens' in San Antonio populär wurde, entstand die fleischlose Variante als proteinreiche Alternative. Sie nutzt traditionelle Gewürze, ersetzt das Fleisch jedoch durch Bohnen, Sojaprotein oder stärkehaltiges Gemüse.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse schneiden

    Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und hacke beides in feine Würfel. Wasche die Chilischote, halbiere sie, entferne nach Belieben die Kerne für weniger Schärfe und schneide sie in feine Ringe.

  2. 2

    Zutaten abwaschen

    Gieße die Bohnen und den Mais in ein Sieb ab. Spüle alles gründlich unter fließendem kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar bleibt, und lasse es gut abtropfen.

Zubereitung im Topf

  1. 3

    Aromaten anbraten

    Erhitze das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Schwitze die Zwiebelwürfel darin für einige Minuten glasig an. Füge anschließend den Knoblauch, die Chiliringe und den Kreuzkümmel hinzu und röste alles unter ständigem Rühren für etwa eine Minute an, bis die Gewürze duften.

  2. 4

    Basis einkochen

    Gib die gehackten Tomaten mitsamt ihrem Saft in den Topf. Rühre die vorbereiteten abgetropften Bohnen und den Mais unter und vermenge alles gut miteinander.

  3. 5

    Köcheln lassen

    Bringe das Chili einmal kräftig zum Aufkochen. Reduziere danach die Hitze auf eine niedrige Stufe und lasse den Eintopf bei halb geschlossenem Deckel für etwa 20 bis 30 Minuten sanft köcheln. Rühre gelegentlich um, damit am Topfboden nichts ansetzt.

    • 💡 Falls das Chili zu dickflüssig wird, gieße einen kleinen Schluck Wasser oder Gemüsebrühe nach.

Servieren und Aufbewahren

  1. 6

    Abschmecken

    Schmecke das Chili sin Carne zum Schluss großzügig mit Salz, Pfeffer und bei Bedarf noch etwas zusätzlichem Chilipulver ab.

  2. 7

    Durchziehen lassen

    Nimm den Topf vom Herd. Für das beste Geschmackserlebnis lasse das Chili vollständig abkühlen und stelle es über Nacht abgedeckt in den Kühlschrank, damit sich die Aromen optimal verbinden. Erwärme es am nächsten Tag vor dem Servieren einfach erneut.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Bowl_of_chili.jpg - Foto: Carstor - CC BY-SA 2.5

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