Zum Hauptinhalt springen
Lebensmittel
Gemüsefenchel roh
Code: G430100
Gemüse und Gemüseerzeugnisse Fruchtgemüse
Quelle: BLS
Gemüsefenchel roh
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 15
Pasta con le sarde (Sizilianische Pasta mit Sardinen)

Der Klassiker der sizilianischen Küche vereint die Aromen des Meeres mit der Süße von Rosinen und dem Duft von wildem Fenchel. Dieses historische Gericht aus Palermo besticht durch seine einzigartige Balance aus herzhaften Sardinen, Safran und knusprigen Semmelbröseln.

als Fenchel 65 Min. 1 Aufrufe
Bohnenschnitzel mit Soße

Knusprige Bohnenschnitzel, paniert und gebraten, serviert mit einem Spiegelei und einer cremigen Schnittlauchsoße – ein vegetarisches Highlight mit frischem Aroma.

als Fenchel 55 Min. 1 Aufrufe
Sizilianischer Orangensalat (Insalata di arance)

Ein erfrischender und farbenfroher Klassiker der sizilianischen und spanischen Küche. Die feine Säure der Orangen harmoniert perfekt mit aromatischem Olivenöl und wahlweise knackigem Fenchel, Zwiebeln und herzhaften schwarzen Oliven.

als Fenchel 85 Min.
Mesir Macunu (Traditionelle Türkische 41-Kräuter-Paste)

Eine legendäre, süß-würzige Paste aus der osmanischen Küche, die aus einer einzigartigen Mischung von 41 Heilkräutern und Gewürzen besteht. Ursprünglich als Medizin entwickelt, ist sie heute eine beliebte türkische Süßigkeit mit Karamell-Konsistenz.

als Fenchel 75 Min.
Original Bouillabaisse aus Marseille - Der König der Fischsuppen

Ein aromatischer und luxuriöser Fischeintopf aus der Provence, der einst als einfaches Fischergericht begann. Frische, mediterrane Fische, Safran und Orangenschale verleihen ihm seinen unverwechselbaren Charakter.

als Fenchel 90 Min.
Klassisches Italienisches Pinzimonio (Rohkost-Dip)

Pinzimonio ist die pure Essenz der italienischen Küche: Ein einfacher, aber exquisiter Dip aus allerbestem Olivenöl, gewürzt mit Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer. Traditionell als Antipasto serviert, feiert dieses Gericht die Qualität frischer, knackiger Rohkost und lässt die natürlichen Aromen für sich sprechen.

als Fenchel 15 Min.
Klassische Provenzalische Bourride

Die Bourride ist eine edle Fischsuppe aus der Provence, die durch ihre cremige Bindung mit frischem Aïoli besticht. Im Gegensatz zur Bouillabaisse werden hier vorwiegend weißfleischige Edelfische wie Seeteufel verwendet, was das Gericht besonders fein und harmonisch macht.

als Fenchel 70 Min.
Marseiller Bouillabaisse mit Rouille

Eine köstliche Fischsuppe aus der Provence, reich an mediterranen Aromen und traditionell mit Rouille serviert. Die Fische werden nacheinander zugegeben, um ihre unterschiedlichen Garzeiten zu berücksichtigen – ein echter Genuss für Fischliebhaber.

als Fenchel 75 Min.
Lammlachs mit Fenchel überbacken

Ein würziges Lammgericht mit weichem Fenchel, cremiger Sahne und knuspriger Käse-Panko-Kruste. Perfekt für gemütliche Abende mit Reis oder Kartoffeln.

als Fenchel 55 Min.
Gegrillter Fenchel mit Zitrone

Ein frisches, leicht rauchiges Gemüsegericht, das perfekt als Beilage oder Vorspeise schmeckt. Der Fenchel wird dünn geschnitten, gegrillt und mit Zitronensaft, Zesten und gerösteten Pinienkernen verfeinert.

als Fenchel 30 Min.
Spanische Fischplatte

Eine leichte, mediterrane Fischplatte mit Kabeljau, Fenchel und Kirschtomaten – perfekt für sommerliche Abende. Mit Oliven, Weißwein und Zitronenschale verfeinert, schmeckt sie frisch und aromatisch.

als Fenchel 35 Min.
San Francisco Cioppino Eintopf

Ein legendärer Fischeintopf aus der italo-amerikanischen Küche San Franciscos. Frische Meeresfrüchte wie Muscheln, Garnelen und Krebse garen in einer aromatischen Tomaten-Weißwein-Basis.

als Fenchel 75 Min.
📷 Community-Fotos
✅ Foto erfolgreich hochgeladen!

Bildausschnitt wählen

Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 113,0 kJ 113,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 27,0 kcal 27,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 92,4 g 92,4 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Fett Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 3,4 g 3,4 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 3,3 g 3,3 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 23,00 µg 23,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 12,00 µg 12,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 140,00 µg 140,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,06 mg 0,06 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,06 mg 0,06 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,01 mg 0,01 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,01 mg 0,01 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,01 mg 0,01 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,04 mg 0,04 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 62,80 µg 62,80 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 62,80 µg 62,80 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,11 mg 0,11 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 0,42 mg 0,42 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,20 mg 0,20 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,29 mg 0,29 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 59,00 µg 59,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,10 µg 0,10 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 37,00 µg 37,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 37,00 µg 37,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 9,00 mg 9,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 27,00 mg 27,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 210,00 mg 210,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 395,00 mg 395,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 37,67 mg 37,67 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 11,67 mg 11,67 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 51,00 mg 51,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 0,73 mg 0,73 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,22 mg 0,22 mg Analysewert
Iodid Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 20,00 µg 20,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 80,00 µg 80,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 1,06 µg 1,06 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,5 g 0,5 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 2,9 g 2,9 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 2,3 g 2,3 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 3,0 g 3,0 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 3,3 g 3,3 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 2,5 g 2,5 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Serin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert