Zum Hauptinhalt springen
Pasta Meeresfrüchte Safran Sardinen Sizilianische Küche Wilder Fenchel 🌍 Italienisch 🌍 Sizilianisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Pasta

Pasta con le sarde (Sizilianische Pasta mit Sardinen)

Der Klassiker der sizilianischen Küche vereint die Aromen des Meeres mit der Süße von Rosinen und dem Duft von wildem Fenchel. Dieses historische Gericht aus Palermo besticht durch seine einzigartige Balance aus herzhaften Sardinen, Safran und knusprigen Semmelbröseln.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Bucatini oder dicke Spaghetti
    400 g
  • 🥄
    frische Sardinen
    ausgenommen und entgrätet
    500 g
  • 🥄
    roßer Bund wilder Fenchel
    alternativ: Fenchelgrün von 2 Knollen
    1 g
  • 🥄
    mittelgroße Zwiebel
    1
  • 🥄
    Sardellenfilets in Öl
    4
  • Rosinen
    Rosinen
    in warmem Wasser eingeweicht
    50 g
  • 50 g
  • 🥄
    Päckchen Safranfäden
    1
  • 🥄
    Olivenöl extra vergine
    4 EL
  • 🥄
    Salz und Pfeffer
  • Semmelbrösel
    Semmelbrösel
    Paniermehl
    100 g
Nährstoffdaten 0/11 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (0%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 01.01.2024

Aktualisiert: 18.02.2026

Importierte Schwierigkeit: fortgeschritten

Originalquelle öffnen

💡 Wusstest du schon?

Pasta con le sarde gilt als kulinarisches Symbol für die kulturelle Vielfalt Siziliens. Die Kombination aus Rosinen, Pinienkernen und Safran zeugt vom arabischen Einfluss auf die Inselküche, während die Verwendung von frischen Sardinen und wildem Fenchel tief in der lokalen Fischertradition Palermos verwurzelt ist.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 65 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Putze die Sardinen gründlich: Entferne Kopf, Gräten und Flossen, wasche sie kurz und tupfe sie trocken. Schneide sie grob in Stücke.

  2. 2

    Wasche den Fenchel und koche ihn in gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten weich. Hebe das Kochwasser für die Pasta auf. Hacke den abgetropften Fenchel fein.

  3. 3

    Löse den Safran in einer kleinen Tasse mit etwas warmem Wasser auf. Weiche die Rosinen in lauwarmem Wasser ein.

Zubereitung der Sauce

  1. 4

    Würfele die Zwiebel fein und dünste sie in einer großen Pfanne mit Olivenöl glasig an. Gib die Sardellenfilets hinzu und lasse sie unter Rühren schmelzen.

  2. 5

    Füge die vorbereiteten Sardinen hinzu und brate sie kurz an, bis sie hell werden. Gib nun den gehackten Fenchel, die abgetropften Rosinen und die Pinienkerne dazu.

  3. 6

    Rühre das Safranwasser unter und lasse die Sauce bei niedriger Hitze ca. 10 Minuten köcheln. Schmecke mit Pfeffer und ggf. wenig Salz ab (die Sardellen sind bereits salzig).

Fertigstellung & 'Muddica'

  1. 7

    Röste in der Zwischenzeit die Semmelbrösel in einer kleinen Pfanne mit einem Schuss Olivenöl goldbraun an ('Muddica atturrata'). Achte darauf, dass sie nicht verbrennen.

  2. 8

    Koche die Bucatini im aufgehobenen Fenchelwasser bissfest (al dente).

  3. 9

    Hebe die Pasta direkt aus dem Wasser in die Pfanne zur Sauce und vermenge alles gut, damit sich die Aromen verbinden.

  4. 10

    Serviere die Pasta sofort und bestreue jede Portion großzügig mit den gerösteten Semmelbröseln.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Pasta_con_le_sarde_(Palermo).jpg - Foto: Adriao - CC BY 3.0

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Importbild - Pasta_con_le_sarde.jpg - Foto: Sebastian Fischer - CC BY-SA 3.0

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!