Zum Hauptinhalt springen
Pasta con le sarde (Sizilianische Pasta mit Sardinen)

Pasta con le sarde (Sizilianische Pasta mit Sardinen)

Der Klassiker der sizilianischen Küche vereint die Aromen des Meeres mit der Süße von Rosinen und dem Duft von wildem Fenchel. Dieses historische Gericht aus Palermo besticht durch seine einzigartige Balance aus herzhaften Sardinen, Safran und knusprigen Semmelbröseln.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

753 kcal
62,6 Eiweiß
42,6 Fett
27,8 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Pasta con le sarde gilt als kulinarisches Symbol für die kulturelle Vielfalt Siziliens. Die Kombination aus Rosinen, Pinienkernen und Safran zeugt vom arabischen Einfluss auf die Inselküche, während die Verwendung von frischen Sardinen und wildem Fenchel tief in der lokalen Fischertradition Palermos verwurzelt ist.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Putze die Sardinen gründlich: Entferne Kopf, Gräten und Flossen, wasche sie kurz und tupfe sie trocken. Schneide sie grob in Stücke.

  2. 2

    Wasche den Fenchel und koche ihn in gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten weich. Hebe das Kochwasser für die Pasta auf. Hacke den abgetropften Fenchel fein.

  3. 3

    Löse den Safran in einer kleinen Tasse mit etwas warmem Wasser auf. Weiche die Rosinen in lauwarmem Wasser ein.

Zubereitung der Sauce

  1. 4

    Würfele die Zwiebel fein und dünste sie in einer großen Pfanne mit Olivenöl glasig an. Gib die Sardellenfilets hinzu und lasse sie unter Rühren schmelzen.

  2. 5

    Füge die vorbereiteten Sardinen hinzu und brate sie kurz an, bis sie hell werden. Gib nun den gehackten Fenchel, die abgetropften Rosinen und die Pinienkerne dazu.

  3. 6

    Rühre das Safranwasser unter und lasse die Sauce bei niedriger Hitze ca. 10 Minuten köcheln. Schmecke mit Pfeffer und ggf. wenig Salz ab (die Sardellen sind bereits salzig).

Fertigstellung & 'Muddica'

  1. 7

    Röste in der Zwischenzeit die Semmelbrösel in einer kleinen Pfanne mit einem Schuss Olivenöl goldbraun an ('Muddica atturrata'). Achte darauf, dass sie nicht verbrennen.

  2. 8

    Koche die Bucatini im aufgehobenen Fenchelwasser bissfest (al dente).

  3. 9

    Hebe die Pasta direkt aus dem Wasser in die Pfanne zur Sauce und vermenge alles gut, damit sich die Aromen verbinden.

  4. 10

    Serviere die Pasta sofort und bestreue jede Portion großzügig mit den gerösteten Semmelbröseln.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Pasta_con_le_sarde_(Palermo).jpg - Foto: Adriao - CC BY 3.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Pasta_con_le_sarde.jpg - Foto: Sebastian Fischer - CC BY-SA 3.0

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Involtini alla siciliana (Sizilianische Fleischröllchen) – fertig angerichtet
Normal
55 Min.

Involtini alla siciliana (Sizilianische Fleischröllchen)

Ein Klassiker der sizilianischen Küche: Hauchdünne Kalbsschnitzel, gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus Pinienkernen, Rosinen und Pecorino. Auf Spießen mit Lorbeer und Zwiebeln gegrillt, entfalten sie das typische 'Agrodolce'-Aroma der Insel.

Foto von Original Bouillabaisse aus Marseille - Der König der Fischsuppen – fertig angerichtet
Profi
1 Std. 30 Min.

Original Bouillabaisse aus Marseille - Der König der Fischsuppen

Ein aromatischer und luxuriöser Fischeintopf aus der Provence, der einst als einfaches Fischergericht begann. Frische, mediterrane Fische, Safran und Orangenschale verleihen ihm seinen unverwechselbaren Charakter.

Foto von Klassische italienische Braciola (Gefüllte Rinderrollen in Tomatensauce) – fertig angerichtet
Normal
2 Std. 10 Min.

Klassische italienische Braciola (Gefüllte Rinderrollen in Tomatensauce)

Ein herzhafter Klassiker der süditalienischen Küche. Hauchdünne Rinderscheiben werden mit einer würzigen Mischung aus Kräutern, Knoblauch und feinem Käse gefüllt und in einer aromatischen Tomatensauce langsam butterzart geschmort.

Foto von Tiella Barese (Apulischer Reis-Kartoffel-Muschel-Auflauf) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 35 Min.

Tiella Barese (Apulischer Reis-Kartoffel-Muschel-Auflauf)

Ein herzhafter, traditioneller Auflauf aus Apulien, der in einem Tontopf geschichtet wird. Die Kombination aus Kartoffeln, Reis und aromatischen Miesmuscheln in der halben Schale, überbacken mit einer knusprigen Pecorino-Kruste, erinnert optisch an eine Paella und ist ein echtes Highlight der süditalienischen Küche.

Foto von Spaghetti mit Fleischbällchen – fertig angerichtet
Einfach
1 Std. 5 Min.

Spaghetti mit Fleischbällchen

Ein herzhafter italo-amerikanischer Klassiker: Al dente gekochte Spaghetti, serviert mit saftigen, gewürzten Fleischbällchen in einer reichhaltigen, aromatischen Tomatensauce. Ein wärmendes Wohlfühlessen, das in New York von italienischen Einwanderern perfektioniert wurde.

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!