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Lebensmittel
Wachtelei roh
Code: E106100
Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren Strudel
Quelle: BLS
Wachtelei roh
Rezepte mit dieser Zutat 12
Khanom Tokyo – Der thailändische Streetfood-Klassiker

Hauchdünne, goldbraune Pfannkuchen-Röllchen, gefüllt mit einer herzhaften Kombination aus Wachteleiern, würzigem Hackfleisch und Würstchen. Ursprünglich inspiriert von japanischen Dorayaki, hat sich dieser Snack zu einer Ikone der thailändischen Straßenküche entwickelt.

als Wachtelei 50 Min. 1 Aufrufe
Mont Lin Maya (Burmesischer Ehepaar-Snack)

Mont Lin Maya, wörtlich 'Ehemann und Ehefrau Snack', ist ein ikonisches burmesisches Streetfood. Diese herzhaften Reisbällchen werden in einer speziellen Pfanne mit Mulden zubereitet. Der Name rührt daher, dass zwei Hälften – eine oft mit einem Wachtelei, die andere mit Kichererbsen gefüllt – während des Bratens 'verheiratet', also aufeinandergesetzt werden, um eine goldbraune, knusprige Kugel zu bilden.

als Wachtelei 35 Min.
Vietnamesische Bánh Bao mit Schwein

Weiche, leicht süßliche Dampfbrötchen mit würzigem Schweinefleisch, Pilzen und Wachtelei – ein beliebtes Frühstück aus Vietnam mit chinesischem Ursprung. Perfekt für unterwegs oder als schneller Snack.

als Wachtelei 120 Min.
Kyay Oh - Burmesische Schweinefleisch-Nudelsuppe mit Wachteleiern

Ein wärmender Klassiker der burmesischen Küche: Zarte Reisnudeln in einer klaren, aromatischen Schweinebrühe, serviert mit selbstgemachten Fleischbällchen, Wachteleiern und frischem Blattgemüse. Perfekt verfeinert mit knusprigem Knoblauchöl.

als Wachtelei 165 Min.
Mie Kangkung – Indonesische Nudelsuppe mit Wasserspinat

Mie Kangkung ist eine herzhafte Spezialität der Betawi-Küche aus Jakarta. Diese aromatische Gemüsenudelsuppe besticht durch eine sämige, dunkle Brühe, die mit süßer Sojasauce (Kecap Manis) verfeinert wird. Serviert mit gelben Eiernudeln, frischem Wasserspinat und zarten Fleischbällchen, bietet sie ein authentisches indonesisches Geschmackserlebnis.

als Wachtelei 50 Min.
Kya Zan Hinga - Burmesische Glasnudelsuppe mit Hühnchen und Lilienblüten

Ein authentischer Klassiker aus Myanmar: Diese wärmende Suppe kombiniert zarte Glasnudeln, saftiges Hühnchen, knackige Mu-Err-Pilze und aromatische getrocknete Lilienblüten in einer klaren, herzhaften Brühe. Perfekt abgerundet mit Wachteleiern und frischem Koriander.

als Wachtelei 75 Min.
Buddha springt über die Mauer (Fotiaoqiang)

Ein legendäres Festtagsgericht der chinesischen Fujian-Küche, berühmt für seine außergewöhnliche Zutatenvielfalt und sein tiefes, komplexes Aroma. Diese kostbare Suppe aus Meeresfrüchten, Fleisch und Kräutern gilt als einer der Höhepunkte der chinesischen Kochkunst und wird über zwei Tage hinweg sanft geschmort.

als Wachtelei 2160 Min.
Yunnan Crossing-the-Bridge Nudelsuppe (3)

Eine berühmte Nudelsuppe aus der chinesischen Provinz Yunnan (Guòqiáo mǐxiàn). Die Besonderheit liegt in der extrem heißen Brühe mit einer Fettschicht, in der die rohen Zutaten direkt am Tisch gegart werden.

als Wachtelei 225 Min.
Wachteleier im Schlafrock

Kleine, hartgekochte Wachteleier, eingehüllt in würzigem Hühnerhack und knusprig panierter Hülle – eine elegante Vorspeise mit asiatischem Twist.

als Wachtelei 40 Min.
Garnelen in Toastschälchen

Knusprige Toastschälchen mit fluffigem Ei und würzigen Garnelen – ein elegantes Frühstück oder kleiner Snack mit Kick durch Chilifäden.

als Wachtelei 45 Min.
Frühlingssalat mit Löwenzahn

Ein frischer, leicht bitterer Frühlingssalat mit knackigem Gemüse, zarten Löwenzahnblüten und cremigen Wachteleiern. Perfekt für eine leichte Mahlzeit mit fruchtig-frischem Bärlauch-Dressing.

als Wachtelei 15 Min.
Yunnan Crossing-the-Bridge Nudelsuppe

Eine berühmte Nudelsuppe aus Yunnan, bei der rohe, hauchdünne Zutaten erst am Tisch in der kochend heißen Brühe gegart werden. Die isolierende Fettschicht hält die Suppe lange heiß und sorgt für zartes Fleisch und knackiges Gemüse.

als Wachtelei 285 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 563,0 kJ 563,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 135,0 kcal 135,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 76,4 g 76,4 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 13,2 g 13,2 g Formelberechnung
Fett Analysewert 9,0 g 9,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 261,90 µg 261,90 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 260,10 µg 260,10 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 258,20 µg 258,20 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 13,20 µg 13,20 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 18,10 µg 18,10 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 1,80 µg 1,80 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 1,80 µg 1,80 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 1,23 mg 1,23 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 1,23 mg 1,23 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,72 mg 0,72 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,01 mg 0,01 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,04 mg 0,04 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 8,00 µg 8,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,60 µg 0,60 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 7,00 µg 7,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,08 mg 0,08 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,50 mg 0,50 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 4,50 mg 4,50 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 1,35 mg 1,35 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 88,05 µg 88,05 µg Analysewert
Biotin Analysewert 19,50 µg 19,50 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 231,00 µg 231,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 231,00 µg 231,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 2,70 µg 2,70 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,4 g 0,4 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 154,00 mg 154,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 180,00 mg 180,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 138,00 mg 138,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 52,00 mg 52,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 13,00 mg 13,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 210,00 mg 210,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 1,80 mg 1,80 mg Analysewert
Zink Analysewert 1,28 mg 1,28 mg Analysewert
Iodid Analysewert 43,50 µg 43,50 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 59,00 µg 59,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 40,00 µg 40,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 4,70 µg 4,70 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,50 µg 0,50 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 2,4 g 2,4 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 3,4 g 3,4 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 3,0 g 3,0 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 1,3 g 1,3 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 350,00 mg 350,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 6,5 g 6,5 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Serin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Valin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 1,9 g 1,9 g Analysewert