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Lebensmittel
Frühstücksfleisch
Code: W255600
Fleisch- und Wurstwaren Pökelwaren
Quelle: BLS
Frühstücksfleisch
Rezepte mit dieser Zutat 2
Koreanischer Budae Jjigae Eintopf

Ein herzhafter, scharfer koreanischer Eintopf mit Kimchi, Spam, Würstchen, Ramen-Nudeln und Käse. Auch bekannt als 'Army Stew', ist dieses Gericht ein beliebter Klassiker der koreanischen Fusionsküche.

als Frühstücksfleisch 35 Min. 2 Aufrufe
Okinawan Gōyā Chanpurū

Das bekannteste Pfannengericht der Küche Okinawas vereint Bittermelone, Tofu, Ei und oft Frühstücksfleisch zu einer herzhaften Mischung. Chanpurū gilt als typisches Soul Food der Insel und wird wegen seiner vitalisierenden Wirkung besonders im heißen Sommer geschätzt.

als Frühstücksfleisch 30 Min.
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 1.191,0 kJ 1.191,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 288,0 kcal 288,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 55,3 g 55,3 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 14,7 g 14,7 g Formelberechnung
Fett Analysewert 25,4 g 25,4 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 0,1 g 0,1 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 3,0 g 3,0 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 8,00 µg 8,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 8,00 µg 8,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 8,00 µg 8,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,25 µg 0,25 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,25 µg 0,25 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,45 mg 0,45 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,45 mg 0,45 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,07 mg 0,07 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,09 mg 0,09 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,07 mg 0,07 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 9,70 µg 9,70 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,50 µg 0,50 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 9,20 µg 9,20 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,19 mg 0,19 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 7,50 mg 7,50 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 4,70 mg 4,70 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,20 mg 0,20 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 152,00 µg 152,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 0,53 µg 0,53 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 1,00 µg 1,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 2,70 µg 2,70 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 1,00 mg 1,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 2,0 g 2,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 800,00 mg 800,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 1.160,00 mg 1.160,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 212,00 mg 212,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 12,00 mg 12,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 59,00 mg 59,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 220,00 mg 220,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 1,00 mg 1,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 2,20 mg 2,20 mg Analysewert
Zink Analysewert 1,38 mg 1,38 mg Analysewert
Iodid Analysewert 0,16 µg 0,16 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 50,00 µg 50,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 70,00 µg 70,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,10 µg 0,10 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,10 µg 0,10 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,10 µg 0,10 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 5,9 g 5,9 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 3,3 g 3,3 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 2,2 g 2,2 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 5,4 g 5,4 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 4,5 g 4,5 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,9 g 1,9 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 1,7 g 1,7 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 1,6 g 1,6 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 61,23 mg 61,23 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 6,4 g 6,4 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 1,4 g 1,4 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 2,5 g 2,5 g Analysewert
Glycin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,0 g 1,0 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Serin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Valin Analysewert 0,8 g 0,8 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 2,3 g 2,3 g Analysewert