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Vollkorn-Gemüselasagne

Eine herzhafte, vollwertige Lasagne mit frischem Gemüse und cremiger Käsesauce. Perfekt für Genießer, die Wert auf gesunde Zutaten legen – und flexibel anpassbar.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 22/22 Zutaten (100%)

20 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1405 kcal
41,7 Eiweiß
95,4 Fett
105,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 55 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel, Möhre, Zucchino (oder Aubergine) und Champignons putzen und in kleine Würfel schneiden.

  2. 2

    In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch andünsten, dann Gemüse und Lorbeerblätter hinzufügen und kurz dünsten.

  3. 3

    Tomatenmark einrühren, mit Tomaten und Brühe ablöschen, mit Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer würzen und ca. 15 Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    Für die Béchamel: Butter schmelzen, Mehl einrühren, mit Gemüsebrühe und Sahne ablöschen, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5

    Im Backofenform abwechselnd Gemüsesauce, Lasagne-Nudeln und Käse schichten, mit Käse abschließen.

  6. 6

    Bei 180°C etwa 30 Minuten im Ofen backen, bis die Lasagne goldbraun und knusprig ist.

  7. 7

    Mit frischem Basilikum bestreut servieren.

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