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Indisch Hackfleisch Low Carb Herzhaft Familienessen Curry Erbsen 🌍 Indische Küche 🌍 Pakistanisch 🍽️ Hauptspeise

Keema Matar – Aromatisches indisches Hackfleisch-Curry mit Erbsen

Ein herzhafter Klassiker der indisch-pakistanischen Küche: Würziges Lamm- oder Rinderhackfleisch, geschmort mit zarten Erbsen in einer reichhaltigen Tomaten-Gewürz-Basis. Perfekt zu Naan oder Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammhackfleisch
    oder Rinderhackfleisch
    500 g
  • Erbsen
    Erbsen
    frisch oder tiefgekühlt
    200 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gehackt
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gerieben
    2 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 3 cm; fein gerieben
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    gewürfelt oder passiert
    3 Stück
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    oder Pflanzenöl
    2 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    Cumin; ganz oder gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Korianderpulver
    2 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    0.5 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    nach Geschmack
    1 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    1 TL
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
    1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    zum Abschmecken
    1 Prise
  • Koriander
    Koriander
    grob gehackt
    1 Stück
  • 🥄
    Grüne Chili
    optional; in Ringe geschnitten
    1 Stück
Nährstoffdaten 16/16 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

481 kcal
39,3 Eiweiß
25,3 Fett
15,8 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Keema (oder Queema) hat seine Wurzeln in der königlichen Mogul-Küche und leitet sich vom türkischen Wort 'Kıyma' für Hackfleisch ab. Ursprünglich oft mit Lamm zubereitet, ist es heute ein beliebtes Alltagsgericht auf dem gesamten indischen Subkontinent, das in unzähligen Variationen von Curry bis Samosa-Füllung existiert.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 55 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Basis

  1. 1

    Aromaten anbraten

    Erhitze das Ghee in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib den Kreuzkümmel hinzu, bis er zu duften beginnt. Füge dann die gehackten Zwiebeln hinzu und brate sie goldbraun an.

    • 💡 Lass dir Zeit mit den Zwiebeln – je dunkler (ohne zu verbrennen), desto tiefer der Geschmack des Currys.
  2. 2

    Ingwer und Knoblauch hinzufügen

    Rühre den geriebenen Ingwer und Knoblauch sowie die grüne Chili unter die Zwiebeln und brate alles für etwa eine Minute weiter, bis der rohe Geruch verflogen ist.

Zubereitung des Fleischs

  1. 3

    Hackfleisch braten

    Gib das Hackfleisch in die Pfanne. Erhöhe die Hitze leicht und brate das Fleisch unter ständigem Rühren krümelig an, bis es gebräunt ist und austretende Flüssigkeit verdampft ist.

  2. 4

    Würzen und Schmoren

    Füge Korianderpulver, Kurkuma, Chilipulver und Salz hinzu. Rühre die gewürfelten Tomaten unter. Reduziere die Hitze, decke die Pfanne ab und lass alles für ca. 15–20 Minuten sanft köcheln, bis die Tomaten zerfallen sind und sich das Öl leicht absetzt.

Finale & Servieren

  1. 5

    Erbsen garen

    Mische die Erbsen unter das Hackfleisch. Füge bei Bedarf einen kleinen Schluck Wasser hinzu, falls das Curry zu trocken wirkt. Lass es offen weitere 5–8 Minuten köcheln, bis die Erbsen gar, aber noch knackig sind.

  2. 6

    Abschmecken

    Nimm die Pfanne vom Herd. Rühre das Garam Masala und den Großteil des frischen Korianders unter. Schmecke final mit Salz und Pfeffer ab und serviere das Gericht heiß.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Sausage_making-H-1.jpg - Foto: László Szalai (Beyond silence) - PUBLIC DOMAIN

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