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Hackfleisch Proteinreich Herzhaft Curry Erbsen Mogul-Küche Lammhack Rinderhack Indian Food 🌍 Indische Küche 🌍 Pakistanisch 🌍 Mogul-Küche 🍽️ Hauptspeise

Keema Matar - Indisches Hackfleisch-Curry mit Erbsen

Ein aromatischer Klassiker der Mogul-Küche: Würziges Hackfleisch trifft auf süße grüne Erbsen in einer reichhaltigen Sauce aus Tomaten, Ingwer und Garam Masala. Perfekt zu Naan oder Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammhackfleisch
    oder Rinderhackfleisch
    500 g
  • Grüne Erbsen
    Grüne Erbsen
    frisch oder TK
    250 g
  • 🥄
    Zwiebel
    mittelgroß; fein gewürfelt
    2 Stück
  • Tomate
    Tomate
    mittelgroß; gehackt
    2 Stück
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    oder Pflanzenöl
    2 EL
  • 🥄
    Ingwer-Knoblauch-Paste
    1 EL
  • 🥄
    Chilischote
    optional, halbiert; grün
    2 Stück
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz
    1 TL
  • 🥄
    Korianderpulver
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    1/2TL
  • 🥄
    Chilipulver
    z.B. Kashmir-Chili
    1/2TL
  • 🥄
    Garam Masala
    1 TL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 TL
  • Koriander
    Koriander
    gehackt
    1 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 2cm; in feine Streifen geschnitten
    1 Stück
Nährstoffdaten 14/15 Zutaten (93%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

444 kcal
37,6 Eiweiß
25,5 Fett
15,4 KH

⚠️ Basierend auf 93% verknüpften Zutaten

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Keema Matar ist ein zeitloser Klassiker, der seine Wurzeln in den prächtigen königlichen Küchen der Mogul-Ära auf dem indischen Subkontinent hat. Der Name leitet sich direkt von den Hauptzutaten ab: 'Keema' (aus dem Türkischen für Hackfleisch) und 'Matar' (Erbsen). Ursprünglich als festliches Gericht für den Hofadel konzipiert, ist es heute ein beliebtes Alltagsgericht in Pakistan und Nordindien.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Schneide die Zwiebeln in feine Würfel und hacke die Tomaten grob. Halbiere die grünen Chilis der Länge nach und stelle die Gewürze griffbereit.

Zubereitung

  1. 2

    Basis anbraten

    Erhitze das Ghee in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib den Kreuzkümmel hinzu und lass ihn kurz knistern. Füge die Zwiebelwürfel hinzu und brate sie unter Rühren goldbraun an.

    • 💡 Geduld beim Zwiebelbraten ist der Schlüssel für eine tiefe, süßliche Basis der Sauce.
  2. 3

    Würzen

    Rühre die Ingwer-Knoblauch-Paste und die grünen Chilis ein und brate alles für ca. 1 Minute, bis der rohe Geruch verfliegt. Gib dann die gehackten Tomaten, Kurkuma, Korianderpulver, Chilipulver und Salz hinzu. Lasse die Mischung köcheln, bis die Tomaten zerfallen und sich das Öl leicht vom Masala löst.

  3. 4

    Fleisch garen

    Erhöhe die Hitze leicht und gib das Hackfleisch in die Pfanne. Brate es unter ständigem Rühren krümelig an, bis es Farbe angenommen hat und die austretende Flüssigkeit verdampft ist.

  4. 5

    Erbsen hinzufügen

    Menge die grünen Erbsen unter und gib einen kleinen Schluck Wasser hinzu (ca. 50-100ml), falls die Mischung zu trocken wirkt. Decke die Pfanne ab und lass alles bei niedriger Hitze für ca. 10-15 Minuten sanft köcheln, bis die Erbsen weich und das Fleisch gar ist.

Finish & Servieren

  1. 6

    Abschmecken

    Nimm die Pfanne vom Herd. Rühre das Garam Masala unter und schmecke bei Bedarf nochmals mit Salz ab. Bestreue das Gericht großzügig mit frischem Koriander und den Ingwerstreifen. Serviere es heiß mit Naan, Roti oder Reis.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Keema_Matar_(a_dish_from_India).jpg - Foto: Cabeza2000 - CC BY-SA 4.0

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