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Französischer Salade Niçoise

Dieser authentische Salat aus Nizza ist ein Klassiker der französischen Küche. Mit frischem Gemüse, Sardellen und Eiern bringt er den Geschmack der Côte d'Azur direkt auf den Teller – ganz ohne Kartoffeln oder Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Der Salade Niçoise stammt aus Nizza und spiegelt die sonnige Frische Südfrankreichs wider. Traditionell besteht er ausschließlich aus rohem Gemüse und lokalen Zutaten, wobei gekochtes Gemüse wie Kartoffeln in der puristischen Urform verpönt sind.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Tomaten vierteln, einmal leicht salzen und beiseitestellen.

  2. 2

    Die hartgekochten Eier in Viertel oder Scheiben schneiden. Die Sardellenfilets (oder das Thunfischsteak) in mundgerechte Stücke teilen.

  3. 3

    Die Gurke schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Artischocken putzen und in Scheiben schneiden.

  4. 4

    Die grünen Paprikaschoten entkernen und in dünne Ringe schneiden. Die weißen Zwiebeln ebenfalls in feine Ringe schneiden.

  5. 5

    Die Knoblauchzehe halbieren und damit die Innenseiten und den Boden einer großen Salatschüssel einreiben.

  6. 6

    Alle vorbereiteten Zutaten, bis auf die Tomaten, in die Schüssel geben und locker vermengen.

  7. 7

    Die Tomaten abtropfen lassen, nochmals leicht salzen und vorsichtig unter den Salat heben.

  8. 8

    In einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit den fein gehackten Basilikumblättern, Salz und Pfeffer verrühren und über den Salat gießen.

  9. 9

    Den Salat vor dem Servieren kurz im Kühlschrank durchziehen lassen.

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