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Klassischer Nizza-Salat Salade niçoise

Ein frischer und herzhafter Salat der provenzalischen Küche. Knackige Bohnen, Thunfisch, Oliven und Ei vereinen sich zu einem mediterranen Genuss.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 04.02.2026
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Der Salade niçoise ist untrennbar mit der Region Nizza und der Côte d'Azur verbunden, auch wenn frühe Rezepte bereits 1893 in Paris auftauchten. Auguste Escoffier standardisierte das Gericht 1903 in seinem Guide Culinaire. Traditionell gibt es kein streng verbindliches Rezept, aber die Kombination aus Bohnen, Thunfisch und Sardellen gilt heute als klassisch.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Prinzessbohnen in kochendem Salzwasser ca. 8-10 Minuten bissfest garen, dann abgießen und in Eiswasser abschrecken.

  2. 2

    Die Eier in ca. 9-10 Minuten hart kochen, abschrecken, pellen und vierteln.

  3. 3

    Tomaten waschen und vierteln oder achteln.

  4. 4

    Eine große Salatschüssel mit der halbierten Knoblauchzehe ausreiben.

  5. 5

    Für das Dressing Olivenöl, Rotweinessig, Salz und Pfeffer verquirlen.

  6. 6

    Bohnen, Tomaten, Oliven und Thunfischstücke vorsichtig mit dem Dressing vermengen.

  7. 7

    Den Salat auf Tellern anrichten und mit den Eivierteln und Sardellenfilets garnieren.

  8. 8

    Mit frischen Basilikumblättern bestreuen und sofort servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Flickr - cyclonebill - Salade niçoise (1) – Foto: cyclonebill (CC BY-SA 2.0)

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