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🌍 Afghanische Küche 🍽️ Hauptgericht

Aushak (Afghanische Lauch-Teigtaschen)

Aushak ist eine der beliebtesten Spezialitäten Afghanistans. Diese feinen, handgemachten Teigtaschen sind mit würzigem Lauch gefüllt und werden mit einer herzhaften Hackfleischsauce sowie einer kühlen Knoblauch-Joghurt-Sauce serviert – eine perfekte Balance aus Frische und Umami.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • Schnittlauch
    Schnittlauch
    frisch, fein gehackt
    200 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Zehe
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    Prise
  • 🥄
    Chiliflocken
    nach Geschmack
    1 TL
  • 🥄
    Teigblätter
    für Teigtaschen, z.B. Wonton-Blätter
    1 Packung
  • 🥄
    Kochöl
    neutral, z.B. Rapsöl
    3 EL
  • 🥄
    Zwiebel
    mittelgroß, fein gewürfelt
    1 Stück
  • Hackfleisch
    Hackfleisch
    Rind oder Lamm, mager
    250 g
  • 🥄
    Koriander gemahlen
    1 TL
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch, fein gehackt
    1 TL
  • 2 EL
  • 125 ml
  • Joghurt
    Joghurt
    natur, fest
    250 ml
  • 🥄
    getrocknete Minze
    zum Garnieren
    1 TL
Nährstoffdaten 0/15 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

🔎 Quellenangaben

Quelle: Wikipedia

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 18.03.2024

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Arbeitszeit ca. 60 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 100 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Schnittlauch waschen, trocken schütteln und fein hacken. Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein hacken.

  2. 2

    Für die Füllung: Schnittlauch, 2 Knoblauchzehen, Salz, Pfeffer und Chiliflocken in einer Schüssel vermengen.

  3. 3

    Teigtaschen formen: Je eine kleine Portion Füllung auf ein Teigblatt legen, die Ränder mit Wasser befeuchten und zu Halbmonden oder Dreiecken verschließen. Gut andrücken, damit sie beim Kochen nicht aufgehen.

  4. 4

    Für die Fleischsoße: In einer Pfanne das Öl erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten. Hackfleisch hinzufügen und braten, bis es zerfallen ist. Koriander, Ingwer und Tomatenmark unterrühren. Mit Wasser ablöschen und 10–15 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eindickt.

  5. 5

    Für die Joghurtsoße: Restlichen Knoblauch mit Joghurt verrühren und mit Salz abschmecken.

  6. 6

    Teigtaschen in kochendem Salzwasser ca. 5–7 Minuten garen, bis sie an der Oberfläche schwimmen. Abgießen und abtropfen lassen.

  7. 7

    Anrichten: Teigtaschen auf einem Teller anordnen, mit der Fleischsoße bedecken, mit Joghurtsoße beträufeln und mit getrockneter Minze bestreuen. Sofort servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Afghan Ashak dumplings – Foto: Xerxes931 (CC BY-SA 4.0)

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