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Portugiesischer Bacalhau mit Sahne
🌍 Portugiesische Küche 🍽️ Hauptgericht

Portugiesischer Bacalhau mit Sahne

Ein cremiges, herzhaftes Auflaufgericht aus zartem Stockfisch, knusprigen Kartoffeln und einer würzigen Sahnesauce – typisch portugiesisch und perfekt für gemütliche Abende.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Stockfisch
    Stockfisch
    vorgequollen und entgrätet
    600 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    festkochend
    600 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    3 Zehe
  • 60 g
  • Mehl
    Mehl
    Weizenmehl Type 405
    60 g
  • 300 ml
  • Sahne
    Sahne
    frische Kochsahne, 30% Fett
    300 ml
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    etwasnach Bedarf
  • 🥄
    Muskatnuss
    eine PrisePrise
  • nach Bedarf
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    nach Bedarf
  • Käse
    Käse
    geriebener Hartkäse, z.B. Parmesan
    50 g
Nährstoffdaten 14/14 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1130 kcal
131,6 Eiweiß
44,7 Fett
46,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Bacalhau com natas ist eines der beliebtesten portugiesischen Gerichte und wird oft an Feiertagen oder bei Familienessen serviert. Der Stockfisch, einst als haltbares Nahrungsmittel für Seefahrer genutzt, ist heute ein Symbol der portugiesischen Küche. Die cremige Sahnesauce mit Muskat verleiht dem Gericht eine unverwechselbare, tröstliche Note – ein echter Klassiker aus Lissabon bis nach Porto.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Stockfisch in mundgerechte Stücke zupfen und von Haut und Gräten befreien.

  2. 2

    Kartoffelwürfel in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen, abgießen und beiseite stellen.

  3. 3

    In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Lorbeerblatt hinzufügen und kurz mitdünsten. Stockfisch zugeben, unter Rühren ca. 5 Minuten sanft dünsten, bis er leicht zerfällt.

  4. 4

    In einem separaten Topf Butter zerlassen, Mehl einrühren und unter Rühren ca. 2 Minuten anschwitzen. Langsam Milch und 100 ml vom Fischkochwasser einrühren, bis eine glatte Béchamelsauce entsteht. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

  5. 5

    Sahne vorsichtig unterrühren und die Sauce bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.

  6. 6

    Eine Auflaufform mit etwas Butter einfetten. Abwechselnd Schichten aus Kartoffeln, Stockfisch und Sauce anrichten. Mit der restlichen Sauce abschließen.

  7. 7

    Mit geriebenem Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) ca. 25–30 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.

  8. 8

    Kurz abkühlen lassen und heiß servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bacalhau com natas – Foto: Fpenteado (CC0)

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