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Klassische Soljanka nach russischer Art
Katerfrühstück Sauer Fleischsuppe Soljanka Russische Suppe Wurstsuppe 🌍 Russische Küche 🌍 Osteuropäisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Klassische Soljanka nach russischer Art

Ein herzhafter, säuerlich-würziger Suppenklassiker der osteuropäischen Küche. Diese reichhaltige Soljanka vereint verschiedene Fleischsorten, knackige Salzgurken und aromatische Kapern zu einem wärmenden Gericht, das traditionell mit einem Klecks saurer Sahne, Zitrone und frischem Dill serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    gemischte Fleisch- und Wurstwaren
    z.B. Kasseler, Jagdwurst, Salami, Bratenreste
    400 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß
    2 Stück
  • 🥄
    große Salzgurken
    milchsauer vergoren
    3
  • 🥄
    Gurkenwasser
    aus dem Glas
    100 ml
  • 3 EL
  • Fleischbrühe
    Fleischbrühe
    kräftig
    1.5 l
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    1 Stück
  • 🥄
    Pimentkorn
    2 Stück
  • 🥄
    Schwarze Olive
    entsteint
    1 Stück
  • Kapern
    Kapern
    optional
    1 EL
  • 🥄
    Bio-Zitrone
    1 Stück
  • Saure Sahne
    Saure Sahne
    Smetana; Schmand
    4 EL
  • 🥄
    Dill
    frisch
    1 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Pfeffer
    Pfeffer
    nach Geschmack
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    etwas; zum Anbraten
Nährstoffdaten 13/16 Zutaten (81%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

149 kcal
4,4 Eiweiß
7,7 Fett
13,0 KH

⚠️ Basierend auf 81% verknüpften Zutaten

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Die Soljanka (von russisch 'selo' für Dorf, ursprünglich 'Seljanka') war einst ein einfaches Bauerngericht, um Reste zu verwerten. Durch die Verbreitung in der gesamten Sowjetunion und später in der DDR entwickelte sie sich zu einem Kultgericht. Ihr unverwechselbarer Charakter entsteht durch die Kombination aus 'sauer' (Gurken, Zitrone) und 'salzig' (Fleisch, Kapern), was sie auch als 'Katerfrühstück' legendär machte.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten schneiden

    Schneide die verschiedenen Wurst- und Fleischsorten sowie die Salzgurken in feine Streifen. Würfle die Zwiebeln fein.

Zubereitung

  1. 2

    Anbraten

    Erhitze etwas Öl in einem großen Topf und dünste die Zwiebelwürfel darin glasig an. Gib die Fleischstreifen hinzu und brate sie kurz mit an, bis sie leichte Röstaromen entwickeln.

  2. 3

    Tomatisieren

    Rühre das Tomatenmark unter und röste es für ca. 1-2 Minuten unter Rühren an. Dies ist entscheidend für die tiefe rote Farbe und den Geschmack der Suppe.

    • 💡 Achte darauf, dass das Tomatenmark nicht verbrennt, da es sonst bitter wird.
  3. 4

    Ablöschen und Köcheln

    Lösche den Ansatz mit dem Gurkenwasser ab und gieße anschließend die Rinderbrühe auf. Gib die Gurkenstreifen, das Lorbeerblatt und die Pimentkörner hinzu. Lasse die Suppe bei mittlerer Hitze ca. 20-25 Minuten sanft köcheln.

  4. 5

    Verfeinern

    Füge kurz vor Ende der Garzeit die Oliven und Kapern hinzu. Schmecke die Soljanka mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas mehr Gurkenwasser ab, falls mehr Säure gewünscht ist.

Anrichten

  1. 6

    Servieren

    Fülle die heiße Suppe in tiefe Teller oder Schalen. Gib in jede Portion eine Scheibe Zitrone und einen großzügigen Klecks saure Sahne. Bestreue das Gericht abschließend reichlich mit frisch gehacktem Dill.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Soljanka_food_05.jpg - Foto: Pannet - CC BY 4.0

Cook Snap von kochcode-team

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Importbild - Solyanka.jpg - Foto: Hugh Llewelyn - CC BY-SA 2.0

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