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Klassische gefüllte Paprika mit herzhafter Hackfleisch-Füllung
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Klassische gefüllte Paprika mit herzhafter Hackfleisch-Füllung

Ein zeitloser Klassiker der herzhaften Küche: Bunte Paprikaschoten werden mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch und Reis gefüllt und in einer fruchtigen Tomatensauce sanft geschmort. Ein gesundes und sättigendes Hauptgericht für die ganze Familie.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 15/15 Zutaten (100%)

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🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

485 kcal
25,5 Eiweiß
31,8 Fett
22,8 KH

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Die Paprika stammt ursprünglich aus Mittel- und Südamerika und gelangte nach der Entdeckung Amerikas durch Christoph Kolumbus nach Europa. Botanisch gesehen handelt es sich bei den Schoten um Beeren. Während sie in ihrer Heimat seit Jahrtausenden kultiviert werden, hat sich die gefüllte Paprika besonders in der Mittel- und Osteuropäischen Küche zu einem der beliebtesten Alltagsgerichte entwickelt.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Gemüses

  1. 1

    Paprika vorbereiten

    Wasche die Paprikaschoten gründlich ab. Schneide mit einem scharfen Messer vorsichtig die Deckel ab (bewahre diese auf) und entferne die Kerne sowie die weißen Innenstege, ohne die Schoten zu beschädigen.

    • 💡 Sollten die Schoten nicht sicher stehen, kannst du am Boden eine winzige Scheibe abschneiden, um eine gerade Standfläche zu schaffen.
  2. 2

    Aromaten zerkleinern

    Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Schneide die Zwiebel in feine Würfel und hacke den Knoblauch sehr fein.

Zubereitung der Füllung

  1. 1

    Masse anrühren

    Gib das Hackfleisch, den vorgekochten Reis, die Zwiebelwürfel, den Knoblauch und das Ei in eine Schüssel. Würze die Masse kräftig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.

    • 💡 Der Reis sollte bereits abgekühlt sein, damit das Ei in der rohen Masse nicht vorzeitig stockt.
  2. 2

    Kneten und Füllen

    Vermenge alle Zutaten mit den Händen zu einer homogenen Masse. Verteile die Füllung gleichmäßig auf die vorbereiteten Paprikaschoten und drücke sie leicht an. Setze die Paprikadeckel wieder oben auf.

Schmoren

  1. 1

    Saucenansatz

    Erhitze das Olivenöl im Schmortopf. Schwitze das Tomatenmark kurz darin an, lösche es mit den passierten Tomaten und der Gemüsebrühe ab. Füge eine Prise Zucker sowie Salz und Pfeffer hinzu.

  2. 2

    Garprozess

    Setze die gefüllten Paprika vorsichtig aufrecht in die Sauce. Lasse das Ganze bei geschlossenem Deckel und mittlerer Hitze für etwa 40 bis 45 Minuten sanft schmoren.

  3. 3

    Anrichten

    Hebe die Paprika vorsichtig aus dem Topf. Schmecke die Sauce nochmals ab und serviere die Schoten auf tiefen Tellern mit reichlich Tomatensauce und frisch gehackter Petersilie.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

November 15, 2012, The Right Cut (8223639251) – Foto: USEPA Environmental-Protection (PUBLIC DOMAIN)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Colorful Bell Peppers – Foto: Michelet-密是力 (talk) (PUBLIC DOMAIN)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Green-Yellow-Red-Pepper-2009 – Foto: Kham Tran - www.khamtran.com (CC BY-SA 3.0)

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