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Fleischgericht Tapas Fleischbällchen Spanische Küche Tomatensoße Albóndigas 🌍 Lateinamerikanisch 🌍 Spanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Tapas

Klassische spanische Albóndigas in würziger Tomatensoße

Albóndigas sind ein Herzstück der spanischen Tapas-Kultur. Diese saftigen Fleischbällchen werden aus einer feinen Mischung von Rind- und Schweinefleisch zubereitet, goldbraun angebraten und anschließend in einer aromatischen Soße aus Weißwein und Tomaten sanft geschmort.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 15/16 Zutaten (94%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

590 kcal
28,0 Eiweiß
39,4 Fett
18,5 KH

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Der Name Albóndigas leitet sich vom arabischen Wort 'al-bunduq' ab, was 'Haselnuss' oder allgemein einen kleinen, runden Gegenstand bedeutet. Die Mauren führten dieses Gericht während ihrer Herrschaft auf der Iberischen Halbinsel ein. Heute sind sie aus der spanischen und lateinamerikanischen Küche nicht mehr wegzudenken und variieren regional stark – von der klassischen Tomatensoße in Spanien bis hin zur rauchigen Chipotle-Variante in Mexiko.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Fleischmasse

  1. 1

    Zutaten vermengen

    Gib das Hackfleisch zusammen mit den Zwiebelwürfeln, der Hälfte des Knoblauchs, dem Ei, dem Paniermehl und der gehackten Petersilie in eine große Schüssel.

  2. 2

    Würzen und Kneten

    Würze die Masse großzügig mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat. Knete alles mit den Händen oder den Knethaken eines Handrührgeräts gründlich durch, bis eine homogene, bindige Masse entsteht.

Formen und Anbraten

  1. 1

    Bällchen formen

    Feuchte deine Hände leicht an und forme aus der Masse etwa tischtennisballgroße Bällchen (ca. 3-4 cm Durchmesser).

    • 💡 Achte darauf, dass die Bällchen kompakt gerollt sind, damit sie beim Braten nicht zerfallen.
  2. 2

    In Mehl wenden

    Wälze die Fleischbällchen leicht in etwas Mehl und klopfe überschüssiges Mehl vorsichtig ab. Dies sorgt später für eine schöne Bindung der Soße.

  3. 3

    Goldbraun braten

    Erhitze das Olivenöl in einer tiefen Pfanne. Brate die Albóndigas darin portionsweise von allen Seiten bei mittlerer Hitze goldbraun an. Nimm sie anschließend heraus und stelle sie kurz beiseite.

Soßenzubereitung und Schmoren

  1. 1

    Soßenansatz

    Nutze das Bratfett in der Pfanne und dünste den restlichen Knoblauch kurz darin an. Lösche das Ganze mit dem Weißwein ab und lasse ihn um die Hälfte einkochen.

  2. 2

    Schmoren

    Füge die passierten Tomaten, den Rinderfond, das Lorbeerblatt und eine Prise Zucker hinzu. Lege die angebratenen Fleischbällchen zurück in die Pfanne. Lasse alles bei geschlossenem Deckel und geringer Hitze ca. 15–20 Minuten sanft köcheln.

  3. 3

    Abschmecken

    Entferne das Lorbeerblatt und schmecke die Soße final mit Salz und Pfeffer ab. Serviere die Albóndigas heiß, idealerweise direkt im Pfännchen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Foto: cogdogblog (CC BY 2.0)

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