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Türkischer Spinat-Feta-Börek

Türkischer Spinat-Feta-Börek

Knuspriger Filoteig umhüllt eine würzige Füllung aus frischem Spinat und cremigem Feta – ein klassisches türkisches Gebäck, das perfekt zum Frühstück oder als Snack geeignet ist. Mit Sesam bestreut und warm serviert, ist es ein echter Genuss.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    1 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß
    1 Stück
  • 🥄
    Baby-Spinat
    frisch, gewaschen und getrocknet
    450 g
  • 🥄
    Koscheres Salz
    oder Meersalz
    1/4TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen; schwarz
    1/4TL
  • Feta
    Feta
    zerkrümelt
    250 g
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra, für die Teigschichten
    3 EL
  • Milch
    Milch
    frisch; Vollmilch
    125 ml
  • Ei
    Ei
    groß, für die Milchmischung
    1 Stück
  • Joghurt
    Joghurt
    natur, Vollmilch
    2 EL
  • Salz
    Salz
    für die Milchmischung
    1/2TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    für die Milchmischung; schwarz
    1/4TL
  • Filo-Teig
    Filo-Teig
    tiefgekühlt, über Nacht im Kühlschrank aufgetaut
    1 Packung
  • Eigelb
    Eigelb
    für die Oberfläche
    2 Stück
  • 🥄
    Sesamsaat
    geröstet oder natur
    2 EL
Nährstoffdaten 14/15 Zutaten (93%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

446 kcal
15,9 Eiweiß
28,9 Fett
24,1 KH

⚠️ Basierend auf 93% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Backpapier

💡 Wusstest du schon?

Börek ist ein traditionelles Gebäck, das von der osmanischen Küche bis in den Balkan und nach Armenien verbreitet ist. Ursprünglich ein Gericht der osmanischen Paläste, entwickelte es sich zu einem beliebten Straßen- und Frühstückssnack. In der türkischen Küche ist der Spinat-Feta-Börek besonders beliebt – oft serviert mit Ayran oder Joghurt, besonders an Wochenenden und Feiertagen.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Zwiebel schälen und fein würfeln. Spinat waschen, trocken schleudern und grob hacken. Filoteig aus dem Kühlschrank nehmen und bei Raumtemperatur leicht antauen lassen.

  2. 2

    Füllung zubereiten: In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Zwiebelwürfel bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Spinat hinzufügen und unter Rühren ca. 3–5 Minuten dünsten, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Herd nehmen, abkühlen lassen und mit zerkrümeltem Feta vermengen.

  3. 3

    Milchmischung anrühren: In einer Schüssel 3 EL Olivenöl, Milch, Ei, Joghurt, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen glatt rühren.

  4. 4

    Ofen vorheizen: Auf 175 °C (Umluft) vorheizen. Ein Backblech (ca. 30x40 cm) mit Backpapier auslegen.

  5. 5

    Börek zusammenbauen: Eine Filoteigblatt auf das Backblech legen, leicht mit der Milchmischung bestreichen. Ein weiteres Blatt darauflegen und erneut bestreichen. Dies wiederholen, bis 5–6 Blätter übereinander liegen. Die Spinat-Feta-Füllung gleichmäßig darauf verteilen. Mit weiteren 5–6 Filoteigblättern abdecken, jedes Blatt mit Milchmischung bestreichen.

  6. 6

    Oberfläche vorbereiten: Die restliche Milchmischung auf der Oberfläche verteilen. Eigelb verquirlen und darüber streichen. Mit Sesamsamen bestreuen.

  7. 7

    Backen: Im vorgeheizten Ofen 35–40 Minuten backen, bis der Börek goldbraun und knusprig ist. Kurz abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und warm servieren.

📸 Cook Snaps 7

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Motani burek 1 – Foto: Unbekannt (CC BY-SA 2.5)

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Burek trokut 3 – Foto: Unbekannt (CC BY-SA 2.5)

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Bourekalgerien – Foto: Slothtysloth (CC BY-SA 4.0)

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Boreks- la cuisine arménienne de Pierrette – Foto: TDP34 (CC BY 4.0)

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Arnavut böreği – Foto: Sedagass (CC BY-SA 3.0)

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Albanian triangle byrek – Foto: RoyalHeritageAlb (CC0)

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Meat burek (GAK bakery, Belgrade, Serbia) – Foto: Petar Milošević (CC BY-SA 4.0)

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