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Portugiesischer Fisch-Assado (Peixe Assado)
Auflauf Fisch Lachs Kabeljau Chouriço Linguiça Ofenfisch 🌍 Portugiesisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fischgericht 🍽️ Ofengericht

Portugiesischer Fisch-Assado (Peixe Assado)

Ein herzhaftes, portugiesisches Ofengericht, das zarten Fisch mit der rauchigen Würze von Chouriço und Speck vereint. Die Kombination aus Meeresfrüchten und gepökeltem Fleisch (Mar e Terra) verleiht diesem Gericht seinen unverwechselbaren, rustikalen Charakter.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Fischfilet
    Fischfilet
    Lachs oder Kabeljau, ca. 180g pro Stück
    4 Stück
  • 🥄
    Chouriço oder Linguiça
    in dünne Scheiben geschnitten
    150 g
  • 🥄
    Durchwachsener Speck oder Presunto
    gewürfelt
    100 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    3 Zehe
  • Olivenöl
    Olivenöl
    Extra Vergine
    4 EL
  • 🥄
    trockener Weißwein
    100 ml
  • 🥄
    Paprikapulver
    edelsüß
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
  • Petersilie
    Petersilie
    frisch
    1 Stück
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

309 kcal
21,0 Eiweiß
20,8 Fett
3,9 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

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Der 'Portuguese Assado' (oft einfach als Peixe Assado bezeichnet) ist ein klassisches Beispiel für die portugiesische Vorliebe, Fisch mit Fleischkomponenten zu kombinieren. Während 'Assado' wörtlich nur 'gebraten' bedeutet, bezieht sich diese spezifische Variante auf die harmonische Verbindung von fettreichem Fisch wie Lachs oder Kabeljau mit der salzigen Tiefe von Chouriço und Presunto, was dem Gericht eine besondere Umami-Note verleiht.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Fisch vorbereiten

    Spüle die Fischfilets kurz unter kaltem Wasser ab, tupfe sie trocken und würze sie beidseitig mit Salz, Pfeffer und etwas Paprikapulver. Lege sie in eine leicht geölte Auflaufform.

  2. 2

    Gemüse schneiden

    Schäle die Zwiebeln und schneide sie in feine Halbringe. Hacke den Knoblauch fein.

Anbraten & Schichten

  1. 3

    Fleisch und Zwiebeln andünsten

    Erhitze 2 EL Olivenöl in einer Pfanne. Brate die Chouriço-Scheiben und den Speck darin an, bis das Fett austritt. Gib die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und dünste alles glasig, bis es duftet.

  2. 4

    Ablöschen

    Lösche die Pfannenmischung mit dem Weißwein ab und lasse es kurz aufkochen, damit der Alkohol verfliegt.

  3. 5

    Schichten

    Verteile die warme Wurst-Zwiebel-Mischung gleichmäßig über den Fischfilets in der Auflaufform.

Backen & Servieren

  1. 6

    Garen

    Backe den Fisch im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) für etwa 20-25 Minuten, bis der Fisch zart ist und leicht in Segmente zerfällt.

  2. 7

    Anrichten

    Bestreue das Gericht vor dem Servieren großzügig mit gehackter Petersilie. Dazu passen hervorragend Salzkartoffeln oder knuspriges Weißbrot.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Caldo_verde_-_Jul_2008.jpg - Foto: Therese C - CC BY 2.0

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