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Sommergericht Kichererbsen Bacalhau High Protein Lissabon Portugiesische Küche 🌍 Portugiesisch 🍽️ Vorspeise 🍽️ Salat 🍽️ Hauptspeise

Meia-desfeita (Portugiesischer Kichererbsen-Stockfisch-Salat)

Ein rustikaler Klassiker aus Lissabon: Zarter, zerpflückter Stockfisch trifft auf kernige Kichererbsen, hartgekochte Eier und eine würzige Vinaigrette aus Zwiebeln, Knoblauch und Paprika. Perfekt als leichtes Mittagessen oder herzhafte Vorspeise.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
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🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Veröffentlicht: 17.02.2026

Importierte Schwierigkeit: einfach

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Der Name 'Meia-desfeita' (wörtlich etwa 'halb-zerlegt' oder 'halb-gemacht') bezieht sich auf die rustikale Art, wie der gekochte Stockfisch in grobe Stücke zerpflückt wird. Ursprünglich ein Gericht der einfachen Leute in Lissabon, nutzte es die günstigen und haltbaren Zutaten Bacalhau und Kichererbsen optimal.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung von Fisch und Eiern

  1. 1

    Stockfisch garen

    Gib den gewässerten Stockfisch in einen Topf mit Wasser und bringe ihn zum Kochen. Lass ihn etwa 10-15 Minuten sanft köcheln, bis er gar ist und sich leicht zerteilen lässt.

    • 💡 Das Wasser sollte nicht sprudelnd kochen, um den Fisch zart zu halten.
  2. 2

    Eier kochen

    Koche die Eier in einem separaten Topf hart (ca. 9-10 Minuten), schrecke sie ab, pellen sie und schneide sie anschließend in Scheiben oder Viertel.

  3. 3

    Fisch zerpflücken

    Nimm den garen Bacalhau aus dem Wasser, entferne Haut und Gräten sorgfältig und zerpflücke das Fischfleisch mit den Händen oder einer Gabel in grobe Stücke ('Lascas').

Zubereitung der Vinaigrette

  1. 4

    Aromaten schneiden

    Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Hacke die Zwiebel fein und schneide den Knoblauch in sehr feine Scheiben oder Würfel. Wasche die Petersilie und hacke sie grob.

  2. 5

    Dressing anrühren

    Verrühre in einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit dem Essig, dem Paprikapulver sowie einer Prise Pfeffer zu einer glatten Emulsion.

Anrichten

  1. 6

    Vermengen

    Gib die Kichererbsen (abgetropft) und den zerpflückten Stockfisch in eine große Schüssel oder richte sie direkt auf einer Servierplatte an. Mische die gehackten Zwiebeln, den Knoblauch und die Petersilie unter.

  2. 7

    Finishing

    Gieße das vorbereitete Dressing großzügig über den Salat und hebe es vorsichtig unter. Garniere das Gericht abschließend mit den hartgekochten Eiern.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Meia_desfeita.jpg - Foto: Adriao - CC BY 3.0

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