Moro de Guandules con Coco – Dominikanischer Reis mit Straucherbsen & Kokosmilch
Dieser karibische Klassiker vereint den nussigen Geschmack von Straucherbsen mit cremiger Kokosmilch und aromatischem Sofrito zu einem unwiderstehlichen One-Pot-Gericht. Perfekt fluffiger Reis trifft auf exotische Aromen.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
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2 EL
Pflanzenölneutral -
1🥄kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt
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3 Stück🥄Knoblauch, gepresst
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0.5 g🥄rüne Paprika, fein gewürfelt
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1 TL🥄Oregano, getrocknet
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1 TL🥄Adobo-Gewürzalternativ Salz & Pfeffer
- 2 EL
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1 Würfel🥄Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
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400 g🥄StraucherbsenGuandules; aus der Dose, abgegossen
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400 ml🥄Kokosmilchvollfett
- 480 ml
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450 g🥄Langkornreisweiß; gründlich gewaschen
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1 Stück🥄Koriander, frisch
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1 Prise🥄Salz und Pfeffer nach Geschmack
-
🥄Optional: 2 EL Kapern oder grüne Oliven
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🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Redaktion
Veröffentlicht: 15.03.2024
Aktualisiert: 17.02.2026
Importierte Schwierigkeit: normal
💡 Wusstest du schon?
In der Dominikanischen Republik ist 'Moro' mehr als nur eine Beilage – es ist das Herzstück vieler Familienessen, besonders an Feiertagen. Die Kombination aus 'Guandules' (Straucherbsen) und Kokosmilch verleiht dem Reis eine unverwechselbare Cremigkeit und Tiefe, die perfekt zu geschmortem Fleisch oder frittiertem Fisch passt.
Zubereitung
Vorbereitung & Sofrito
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1
Reis waschen
Wasche den Langkornreis in einem Sieb unter kaltem Wasser so lange, bis das ablaufende Wasser klar ist. Dies entfernt überschüssige Stärke und sorgt dafür, dass der Reis später schön körnig wird.
-
2
Aromen anbraten
Erhitze das Öl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze. Gib Zwiebeln, Paprika, Knoblauch, Oregano, Tomatenmark und (falls verwendet) Oliven/Kapern hinzu. Brate alles unter Rühren für ca. 2-3 Minuten an, bis es herrlich duftet.
- 💡 Dieser Schritt bildet die 'Sofrito'-Basis – das Herzstück des dominikanischen Geschmacks.
Kochen & Dämpfen
-
3
Flüssigkeit & Erbsen
Rühre die abgegossenen Straucherbsen, den zerbröselten Brühwürfel, die Kokosmilch und das Wasser ein. Bringe die Mischung zum Kochen und schmecke sie kräftig mit Salz, Pfeffer und Adobo ab.
-
4
Reis garen
Gib den gewaschenen Reis in den kochenden Sud und rühre einmal gut um, damit nichts am Boden haftet. Lasse den Reis offen bei mittlerer Hitze köcheln, bis die Flüssigkeit fast vollständig vom Reis aufgenommen wurde und sich kleine Löcher an der Oberfläche bilden.
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5
Dämpfen (El Tapado)
Lege den frischen Koriander oben auf den Reis. Decke den Topf nun mit einem gut schließenden Deckel ab (ggf. Alufolie darunterlegen) und reduziere die Hitze auf die kleinstmögliche Stufe. Lasse den Reis 25-30 Minuten im eigenen Dampf gar ziehen. Nicht öffnen!
-
6
Servieren
Nimm den Topf vom Herd und entferne den Koriander. Lockere den Reis vorsichtig mit einer Gabel auf, bevor du ihn servierst.
📸 Cook Snaps 1
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Wikipedia-Bild - Moro_de_guandules.jpg - Foto: Instituto Cervantes de Tokio - CC BY-SA 2.0
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