Zum Hauptinhalt springen
Moretum - Der antike römische Kräuter-Käse-Aufstrich
Vegetarisch Kräuterquark Mörsergericht Moretum Römisches Rezept Antike Küche Käsecreme Knoblauchpaste Pesto Vorläufer Historisches Kochen 🌍 Italienische Küche 🌍 Römisch 🌍 Antik 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück 🍽️ Saucen & Dips

Moretum - Der antike römische Kräuter-Käse-Aufstrich

Moretum ist ein herzhafter, antiker Aufstrich aus Schafskäse, frischen Kräutern und kräftigem Knoblauch. Dieses rustikale 'Ur-Pesto' der römischen Küche wurde traditionell im Mörser zubereitet und als stärkendes Bauernfrühstück zu frischem Brot gegessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Schafskäse
    Schafskäse
    Feta oder Pecorino, alternativ Ricotta salata
    200 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frisch
    2 Stück
  • 🥄
    frische Kräuter
    Koriander, Selleriegrün, Petersilie, etwas Weinraute oder Rucola
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ
    3 EL
  • 1 TL
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob
    1 Prise
  • Walnuss
    Walnuss
    optional, für mehr Biss
    1 Stück
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

435 kcal
12,8 Eiweiß
41,1 Fett
2,1 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Moretum ist eines der wenigen detailliert überlieferten Rezepte der römischen Antike und gilt als direkter Vorfahre des modernen Pesto. Bekannt wurde es durch das gleichnamige Gedicht aus der 'Appendix Vergiliana', in dem die Zubereitung als einfaches, aber schmackhaftes Frühstück eines Bauern beschrieben wird. Der Name selbst leitet sich vom 'Mortarium' (Mörser) ab, dem zentralen Werkzeug seiner Herstellung.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Wasche die Kräuter gründlich, schüttle sie trocken und zupfe die Blätter von den groben Stielen. Schäle die Knoblauchzehen.

    • 💡 Für den authentischen Geschmack sorgt Weinraute (Ruta graveolens). Da diese schwer zu bekommen ist, eignet sich Rucola oder junge Löwenzahnblätter als bittere Alternative.

Zubereitung im Mörser

  1. 2

    Grundpaste herstellen

    Gib den Knoblauch zusammen mit einer Prise grobem Salz in den Mörser. Zerstoße alles kräftig, bis eine feine Paste entsteht. Füge dann nach und nach die Kräuter (und optional die Nüsse) hinzu und arbeite sie mit kreisenden Bewegungen zu einer homogenen grünen Masse.

  2. 3

    Käse einarbeiten

    Brösele den Käse in den Mörser. Arbeite ihn mit dem Stößel gründlich unter die Kräuterpaste, bis sich alle Zutaten gut verbunden haben.

  3. 4

    Emulgieren und Abschmecken

    Rühre nun langsam das Olivenöl unter die Masse, bis eine geschmeidige, streichfähige Konsistenz erreicht ist. Schmecke das Moretum abschließend mit einem Spritzer Essig und bei Bedarf etwas mehr Salz ab.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Moretum_DSC_3294.jpg - Foto: Self-photographed by User:Bullenwächter - CC BY-SA 4.0

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Römisches Moretum mit Kräutern – fertig angerichtet
Einfach
15 Min.

Römisches Moretum mit Kräutern

Eine würzige Käsepaste aus der antiken römischen Küche, traditionell im Mörser zubereitet. Diese herzhafte Mischung aus Schafskäse, Knoblauch und frischen Kräutern ist ein historischer Vorläufer des Pesto.

🥬 🌾
Foto von Bulgarischer Tarator – fertig angerichtet
Simpel
45 Min.

Bulgarischer Tarator

Eine herrlich erfrischende, kalte Joghurtsuppe mit knackigen Gurken, aromatischem Dill und gerösteten Walnüssen. Dieser Balkan-Klassiker ist die perfekte Abkühlung an heißen Sommertagen.

Foto von Satsivi – Georgisches Hähnchen in cremiger Walnusssauce – fertig angerichtet
Normal
8 Std.

Satsivi – Georgisches Hähnchen in cremiger Walnusssauce

Der Festtagsklassiker aus Georgien: Zartes Hähnchenfleisch, umhüllt von einer reichhaltigen, aromatischen Sauce aus frisch gemahlenen Walnüssen, Knoblauch und der einzigartigen Gewürzmischung des Kaukasus. Traditionell kalt serviert, entfaltet dieses Gericht sein volles Aroma am besten, wenn es über Nacht durchziehen darf.

Foto von Original Nordafrikanisches Méchoui - Ganzes Lamm vom Spieß – fertig angerichtet
Profi
7 Std.

Original Nordafrikanisches Méchoui - Ganzes Lamm vom Spieß

Ein spektakuläres Festmahl aus dem Maghreb: Ein ganzes Lamm wird über Stunden langsam am offenen Feuer gedreht, bis das Fleisch butterzart vom Knochen fällt und die Haut unwiderstehlich knusprig ist. Perfekt für große Feiern.

Foto von Muhammara - Der authentische syrische Paprika-Walnuss-Dip – fertig angerichtet
Normal
1 Std.

Muhammara - Der authentische syrische Paprika-Walnuss-Dip

Eine würzige, leicht süßliche Paste aus gerösteten roten Paprikaschoten, Walnüssen und Granatapfelsirup. Dieser Klassiker der levantinischen Küche aus Aleppo besticht durch sein komplexes Zusammenspiel aus Schärfe, Säure und nussiger Textur.