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Medfouna (Berber Pizza) - Das gefüllte Wüstenbrot der Sahara
Orientalisch Hackfleisch Gefülltes Brot Marokko Berber Pizza Wüstenbrot Medfouna 🌍 Afrikanische Küche 🌍 Marokkanisch 🍽️ Backen 🍽️ Hauptspeise

Medfouna (Berber Pizza) - Das gefüllte Wüstenbrot der Sahara

Medfouna, auch bekannt als 'Berber Pizza', ist eine rustikale Spezialität aus dem Süden Marokkos. Dieses traditionelle Fladenbrot wird mit einer aromatischen Mischung aus Hackfleisch, Zwiebeln, Kräutern und Gewürzen gefüllt und im Ofen goldbraun gebacken – ein authentisches Stück kulinarisches Erbe der Berber.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 550; Weizen
    500 g
  • Hefe
    Hefe
    Trockenhefe
    1 Pck.
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    300 ml
  • 1 TL
  • 2 EL
  • Rinderhack
    Rinderhack
    oder Lammhackfleisch
    300 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Stück
  • Petersilie
    Petersilie
    glatt
    1 Stück
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    Cumin
    1 TL
  • 🥄
    Paprikapulver edelsüß
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    1 TL
  • 🥄
    Ingwerpulver
    0.5 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    1 Prise
  • Rinderfett
    Rinderfett
    optional, fein gewürfelt
    50 g
  • Ei
    Ei
    hartgekocht
    2 Stück
  • Mandel
    Mandel
    blanchiert und grob gehackt
    50 g
Nährstoffdaten 17/17 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

953 kcal
39,7 Eiweiß
43,8 Fett
94,6 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Backpapier

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Medfouna hat ihre Wurzeln tief in der Tradition der Berbervölker (Amazigh) der marokkanischen Oasen, insbesondere in der Region Tafilalet. Ursprünglich als sättigende Mahlzeit für lange Wüstenreisen konzipiert, bedeutet der arabische Name 'die Begrabene', was auf die traditionelle Garmethode im heißen Wüstensand oder in der Glut eines Holzfeuers anspielt. Heute ist dieses Gericht ein Symbol der Gastfreundschaft und wird oft zu besonderen Anlässen geteilt.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 55 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Teigs

  1. 1

    Teig kneten

    Vermische das Mehl mit der Trockenhefe und dem Salz in einer großen Schüssel. Gib das lauwarme Wasser und das Olivenöl hinzu und knete alles etwa 10 Minuten lang zu einem glatten, elastischen Teig.

    • 💡 Der Teig sollte weich sein, aber nicht mehr an den Händen kleben.
  2. 2

    Ruhen lassen

    Decke den Teig mit einem sauberen Küchentuch ab und lasse ihn an einem warmen Ort für ca. 30–45 Minuten gehen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.

Zubereitung der Füllung

  1. 3

    Zutaten vorbereiten

    Schäle die Zwiebeln und schneide sie in sehr feine Würfel. Wasche die Kräuter, schüttle sie trocken und hacke sie fein. Pelle die hartgekochten Eier und schneide sie in Scheiben.

  2. 4

    Fleischmischung herstellen

    Verknete in einer Schüssel das Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, den gehackten Kräutern, dem Rinderfett (falls verwendet) und allen Gewürzen (Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma, Ingwer, Salz, Pfeffer) gründlich miteinander.

Formen und Backen

  1. 5

    Teig ausrollen

    Teile den aufgegangenen Teig in zwei gleich große Hälften. Rolle beide Hälften auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu runden Fladen aus (ca. 0,5 cm dick).

  2. 6

    Füllen

    Lege den ersten Teigfladen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Verteile die Hackfleischmischung gleichmäßig darauf, lasse dabei aber ca. 2 cm Rand frei. Belege die Fleischschicht mit den Eierscheiben und streue die Mandeln darüber.

  3. 7

    Verschließen

    Lege den zweiten Teigfladen passgenau obenauf. Drücke die Ränder fest zusammen und schlage sie leicht nach unten ein, damit die Füllung sicher verschlossen ist. Stich die Oberfläche mehrmals mit einer Gabel ein.

  4. 8

    Backen

    Backe die Medfouna im vorgeheizten Ofen bei 220 °C Ober-/Unterhitze für ca. 20–25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig ist. Serviere sie warm, idealerweise mit frischem Minztee.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Medfouna_or_Berber_Pizza_at_a_local_restaurant_near_Merzouga,_Errachidia,_Morocco.jpg - Foto: Karima El Youbi - CC BY-SA 4.0

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